Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
Потерять 7 кг за неделю? Это не чудо диеты. Это потеря мышц, воды и здоровья
Многие думают: «Если диета обещает минус 7 кг — значит, она эффективная».
Но наука показывает: такой стремительный результат почти всегда означает разрушение метаболизма, а не сжигание жира.
Диета «Любимая», как и все экспресс-диеты, создаёт иллюзию успеха. Вы теряете вес — но не там, где нужно. Первые 3–5 кг — это вода и гликоген. Остальное — мышечная масса, которую ваш организм начинает расщеплять из-за дефицита белка и энергии.
Это не путь к стройности. Это путь к замедленному метаболизму и будущему набору веса.
Что на самом деле происходит при такой диете?
🔹 Катастрофический дефицит белка
- Яйца только белки, мясо без жира, рыба — да. Но порции ограничены.
- При этом нет указаний на достаточное количество белка (1,8–2,2 г/кг).
- Результат: катаболизм — организм сжигает мышцы, чтобы получить энергию.
🔹 Обезвоживание
- Строгие ограничения углеводов → расход запасов гликогена → уход связанной воды.
- Человек видит цифру "минус" на весах и радуется, не понимая, что жир остался.
🔹 Замедление метаболизма
- Организм воспринимает это как голодовку.
- Активность щитовидной железы снижается, уровень Т3 падает.
- После выхода из диеты любой бутерброд превращается в жир.
Эффект йо-йо гарантирован.
Почему эта диета опасна?
- Нет контроля инсулина через питание — просто убраны макароны и сахар, но не решена основная проблема.
- Нет поддержки мышечной массы — ключевой фактор долгосрочного контроля веса.
- Риск дефицита витаминов и минералов — особенно D, B12, железа, омега-3.
- Формирует нездоровое отношение к еде — еда становится врагом, а не источником силы.
Как верно отмечено в статье: «возможно, вам следует принимать витаминные комплексы». Это красный флаг — если диета требует добавок, она уже несбалансирована.
Мой путь — про систему, а не страдания
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не сижу на диетах, которые обещают «минус 7 кг за неделю».
Я строю систему, где:
- Каждый элемент работает на результат;
- Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
- Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
Потому что похудение — это не война с собой. Это сотрудничество с биологией, а не её игнорирование ради ложных цифр на весах.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.
Автор: Роман Воровицкий