Еще недавно «цифровой детокс» был модной причудой. Сегодня он перерос в массовое движение: люди не просто ограничивают время в сети, а удаляют аккаунты и возвращаются к кнопочным телефонам. Эксперты называют это состояние «цифровым похмельем». Почему виртуальный мир, который обещал связь и развлечение, стал вызывать тошноту и тревогу? И правда ли, что быть недоступным в сети стало новым признаком роскоши и ума? На эти вопросы ответил «Тагил Лайф» кандидат психологических наук, психоаналитик Дана Янсон.
Эра «цифрового похмелья»
«Представьте: вы отлично провели вечер, но утро приносит головную боль и сожаления. Точно так же и с соцсетями. Сначала — эйфория, но сейчас эффект сменился тяжестью», — говорит эксперт.
По словам Янсон, последней каплей становится совокупность факторов. Это и тотальная слежка, превращающая пользователя в товар, и токсичный «инфошум», вызывающий тревогу. Но главный триггер — ощущение упущенной жизни.
«Мы листаем ленту, наблюдая за „идеальной“ жизнью других, и чувствуем, что наша собственная проходит мимо. Постоянное сравнение бьет по самооценке. Лайки создают иллюзию общения, но не дают глубины, а необходимость поддерживать свой „Я-бренд“ приводит к эмоциональному выгоранию. Мы просто устали быть продуктом».
Новый статус — быть офлайн
Если раньше символом статуса был последний айфон, то теперь им становится свобода от него. Эксперт определяет это как «роскошь недоступности».
«Быть офлайн — значит обладать самыми ценными ресурсами: временем и вниманием. Если вы не тратите их на бессмысленную ленту, вы можете инвестировать в себя, семью, хобби. Это демонстрация подлинности, осознанности и интеллектуальной независимости в мире, где всем манипулируют. Способность мыслить критически, не поддаваясь цифровому шуму, — это и есть новый признак ума», — утверждает Дана Янсон.
Куда уходит общение?
Опрошенный эксперт уверена: природа не терпит пустоты. Общение не исчезает, а мигрирует в более качественные форматы.
«Люди уходят в закрытые чаты по интересам в Telegram и WhatsApp, где общаются с теми, кому доверяют. Возвращается ценность живого общения — встреч, прогулок, разговоров глаза в глаза. И происходит важное: люди учатся скучать. „Цифровая аскеза“ позволяет психике отдохнуть. В тишине рождаются новые идеи и восстанавливаются ресурсы. Мы заново учимся быть наедине с собой».
* принадлежит Meta — запрещенной в России экстремистской организации