Есть особый момент в жизни каждой женщины — время, когда тело уже не откликается на жёсткие диеты и резкие «детоксы». После 35 лет организм словно просит другого — мягкости, внимания и бережной заботы.
В древней аюрведической традиции существует путь очищения, описанный ещё в Чарака Самхите — панчакарма. Это мощные процедуры, требующие врачебного контроля. Но у неё есть более лёгкая, безопасная форма — мягкое очищение дома, которое прекрасно подходит именно женщинам старше 35 лет.
Почему это важно?
Согласно аюрведе, осенью и весной в теле накапливаются токсины (ама), пищеварение (агни) ослабевает, вата-доша выходит из равновесия. Это проявляется усталостью, сухостью кожи, перепадами настроения, гормональными сбоями.
Именно в эти сезоны мягкое очищение становится настоящим подарком для организма: оно возвращает лёгкость, согревает изнутри, восстанавливает женскую силу.
Что включает мягкая панчакарма?
Питание: простая тёплая еда — кичари, супы, тушёные овощи.
Масло: 1 ложка масла утром и ежедневный массаж аюрведическим маслом (абхьянга).
Тепло: душ, грелки, паровые ванночки, которые снимают скованность.
Мягкое очищение: трифала или масла на ночь.
Спокойствие: лёгкая йога, дыхательные практики, дневник благодарности.
Чарака писал: «Вата, усиленная, смягчается от масла, тепла и умащения» (Сутра-стхана 22.11). Эти слова звучат как напоминание о том, что очищение должно быть прежде всего заботой, а не насилием над телом.
Результат
· уходят токсины (ама),
· пищеварение становится сильнее,
· вата успокаивается,
· гормональный фон гармонизируется,
· возвращается лёгкость и ясность.
Такое очищение — не просто про тело. Это про уважение к себе и про искусство жить в согласии с ритмами природы.
Этой осенью я приглашаю вас пройти особый путь — 14-дневное онлайн-«Осеннее очищение» по методу Аюрведы
Это мягкая программа, которая включает:
· пошаговую подготовку и восстановление,
· готовое меню и списки продуктов,
· практики йоги и дыхания,
· ежедневную поддержку и сопровождение.
Это будет не строгий «детокс», а бережное путешествие к обновлению. Осеннее очищение станет вашим новым началом — для тела, ума и души.
Основано на «Чарака Самхита»:
· Сутра-стхана 6 (сезонные режимы — ритучарья),
· Сутра-стхана 22.11 (лечение ваты маслом и теплом),
· Чикитса-стхана 28 (о мягком очищении).
Приглашаю вас присоединиться. Пусть эта осень станет точкой обновления и мягкого возвращения к себе https://edu.ayurvedaru.ru/autumn/clean