НЕ ВЫНОСИТЕ МНЕ МОЗГ
Когда вы пытаетесь пожаловаться на мелочь, а кто-то отвечает, что «у него всё хуже»
Представьте себе. У вас был тяжёлый день, вы не выспались или просто потеряли ключи. Вы решаете поделиться своим расстройством с другом, рассчитывая на сочувствие. Но в ответ вы слышите: «О, это ерунда! Вот у меня...» И тут начинается история о том, как у этого человека всё гораздо хуже: у него сломалась машина, он попал под дождь, а потом ещё и заболел.
Вам кажется, что ваша проблема обесценивается. Вы чувствуете себя неловко, как будто ваша боль недостаточно сильна, чтобы о ней говорить. Ваш мозг кипит, и вы понимаете, что разговор превратился в соревнование, а вы только что в нём проиграли, даже не желая участвовать.
Совет: Как взять контроль над ситуацией и сохранить нервы
Не позволяйте человеку обесценивать ваши чувства. Возьмите контроль в свои руки.
* Простое сочувствие, без продолжения. Дайте понять, что вы услышали, но не собираетесь соревноваться. «Да, это звучит ужасно. Мне очень жаль». И на этом остановитесь. Не спрашивайте подробностей.
* Переведите разговор. После того как вы выразили своё сочувствие, сразу же переведите тему. «Надеюсь, ты скоро поправишься. Кстати, а ты видел новый фильм...»
* Установите границы. Если человек постоянно так делает, можно мягко, но прямо сказать: «Я понимаю, что тебе тоже нелегко, но мне бы хотелось просто выговориться и почувствовать поддержку».
Помните, что ваши чувства имеют значение. Не позволяйте никому выносить вам мозг.