🔥 10 фраз, которые убивают вашу мотивацию (и тело тоже!)
Недавно ко мне пришла клиентка. Она в 44 года выглядела потрясающе, но всё время повторяла:
— «Я уже старая, у меня не то тело… ну куда мне?»
И вот знаете что? Она не просто говорила — она реально верила в эти слова. Не шла на прогулку, пропускала занятия, ела «на бегу», потому что зачем стараться, если «всё равно уже поздно»?
❌ Проблема в том, что тело слышит каждое слово. И если мы кормим его фразами-приговором, оно начинает вести себя так, как будто приговор уже вынесен.
Давайте разберём 10 запрещённых фраз, которые крадут у женщин красоту и энергию.
И я сразу дам вам альтернативы — те, что реально работают.
🚫 1. «Я уже старая»
✅ Альтернатива: «Я взрослая и знаю, что мне подходит».
До: «Я уже старая, зачем мне спорт?»
После: «Я взрослая, поэтому выбираю заботу о теле».
🚫 2. «У меня генетика такая»
✅ Альтернатива: «Моё тело благодарно за внимание».
До: «У меня в семье все полные, это не изменить».
После: «Когда я даю телу внимание — оно отвечает лёгкостью».
🚫 3. «Мне лень»
✅ Альтернатива: «Я выбираю мягкое движение для энергии».
До: «Мне лень тренироваться».
После: «Я выберу 10 минут дыхания, и мне станет легче».
🚫 4. «У меня нет времени»
✅ Альтернатива: «У меня есть 5 минут для себя».
До: «У меня нет времени заниматься».
После: «У меня есть 5 минут подышать и почувствовать тело».
🚫 5. «Я не люблю спорт»
✅ Альтернатива: «Я выбираю то движение, которое мне нравится».
До: «Я не люблю спорт, это не моё».
После: «Мне нравятся прогулки и дыхание — я выбираю их».
🚫 6. «Это бесполезно»
✅ Альтернатива: «Каждый шаг имеет значение».
До: «Ну что изменят эти 10 минут?»
После: «Каждый вдох и каждое движение возвращают мне энергию».
🚫 7. «Я толстая»
✅ Альтернатива: «Моё тело — в процессе изменений».
До: «Я толстая, мне уже не помочь».
После: «Моё тело меняется, и я помогаю ему».
🚫 8. «У меня всё болит»
✅ Альтернатива: «Я выбираю мягкий способ снять напряжение».
До: «У меня всё болит, лучше полежу».
После: «Я подышу и сделаю лёгкую практику — и боль уйдёт».
🚫 9. «Мне поздно начинать»
✅ Альтернатива: «Сегодня лучший момент, чтобы начать».
До: «Мне 45, уже поздно».
После: «Мне 45, и именно сейчас я могу вернуть себе лёгкость».
🚫 10. «Я не выдержу»
✅ Альтернатива: «Я иду шаг за шагом».
До: «Я всё равно не выдержу месяц тренировок».
После: «Сегодня я сделаю маленький шаг — а завтра ещё один».
✨ Вывод:
Когда меняется речь (мысли) — меняется тело.
Фразы приговора выключают энергию. Фразы поддержки — включают.
👉 А теперь давайте вместе соберём коллекцию фраз-приговоров.
Какие «запрещённые слова» вы чаще всего ловите у себя или у подруг?
Пишите в комментариях.
Ну 🔥 не забудьте, пожалуйста, поставить)
