Усталость или сопротивление развитию?
Замечали, что мы останавливаемся на пути к целям и начинаем сомневаться, это обычная усталость или что-то глубже, вроде внутреннего сопротивления? Отличить одно от другого важно, потому что стратегии выхода будут разными, но сделать это порой сложно.
Усталость говорит телу «остановись, восстанови силы». Она появляется после долгой работы, стресса, недостатка сна. Её признаки, сонливость, упавшая концентрация, раздражительность. После отдыха, сна или смены активности энергия постепенно возвращается.
Сопротивление же устроено иначе. Оно связано не столько с телом, сколько с нашими внутренними установками и сценариями. В транзактном анализе описывают сценарные послания и запреты, старые решения, принятые ещё в детстве. Они могут звучать как «не будь успешным», «не высовывайся», «не рискуй». Когда человек приближается к новому уровню жизни, эти послания оживают. Тогда появляется ощущение тяжести, откладывание дел, поиск «уважительных причин» не двигаться дальше. Это не проходит после отдыха, потому что причина не в истощении, а в страхе выйти за пределы привычного.
Как заметить разницу?
Если отдых помогает и возвращает силы, скорее всего, это усталость. Если же даже после паузы вы чувствуете внутреннюю блокировку, прокрастинацию и объясняете её внешними обстоятельствами, это похоже на сопротивление. Иногда тело остаётся бодрым, а мысли упорно ищут поводы не делать шаг.
Сопротивление можно рассматривать как сигнал, вы приближаетесь к важной точке роста. И здесь работает честный разговор с собой, чего я избегаю?чего боюсь?Какое старое решение удерживает меня?
Важно не ругать себя за это, а признать, внутри есть часть, которая защищает привычный порядок вещей.
Развитие требует смелости и опоры на взрослое состояние, там, где есть ясность, способность выбирать и брать ответственность. А забота о теле помогает отличать, что сейчас нужнее, отдых или честный шаг вперёд.
Не тратьте силы на недопонимания, обращайтесь к психологу, поисследуйте вместе свое состояние.
Тг канал t.me/tochkaVzroslogo
Мои курсы:
Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре
Искусство адаптации, как понять себя и других
30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком
Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать
"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"
Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru