А это лайфак для низких людей😂🤍
Кладем диск и спокойно делаем правильную технику.
при движении тазобедренный сустав не должен быть заблокирован, в верхней части бедер и чуть ниже тазобедренного сустава
сохраняя спину в нейтральном положении опускайтесь вниз, сгибаясь в тазобедренном суставе, не допуская скругления в поясничном отделе