Шум играет большую роль в воздействии на нашу с вами психику. Да, зрительный шум активно выигрывает у слухового шума, потому что мы в первую очередь визуалы. Но и звуки могут оказывать на нас критически большое воздействие.
Когда мы выходим из дома, когда мы сталкиваемся с шумом машин, с разговорами людей, со звуками звонящих мобильных устройств, с гудением систем вентиляции и других бытовых приборов, с чьим-то кашлем, когда мы слышим музыку, которую слушают соседи, когда мы слышим чьи-то шаги, когда мы слышим шумы строительных работ, когда мы слышим сигнализацию - все эти шумы становятся для нас единым социальным шумом, этаким звуковым налогом на проживание в обществе. Если мы хотим жить в обществе это нам приходится всё это выслушивать на регулярной основе.
Да, мы вполне себе можем привыкать к подобному объёму шума, мы можем воспринимать его как некий фон, но это не означает что он на нас не влияет. Недаром нас на регулярной основе тянет оказаться вместе, где стоят тройные стеклопакеты, где-нибудь за городом, где-то на берегу моря или на природе, где весь этот социальный шум напрочь отсутствует.
Но стоит нам предпринимать какие-либо активные действия в сторону снижения уровня этого шума, не для того чтобы его не было вообще, это всё равно нереально, кроме того подобные попытки запросто могут привести к мисофонии. То есть к полноценному неврозу социального шума. Если мы именно стремимся снизить уровень подобного шума, Например, если мы используем во время прогулок по улице шумоподавляющие наушники, беруши, те же музыкальные проигрыватели но с вакуумными наушниками и условным белым или розовым шумом. Особенно когда мы это делаем сознательно и целенаправленно для того чтобы поставить управляемую стену между собой, своим сознанием и вечно шумящим социумом вокруг нас.
Что мы получаем, когда мы делаем подобную внутреннюю шумоизоляцию? Нам проще находиться в режиме осознанности, нам проще сохранять своё настроение, нам проще создавать условия для комфортного и последовательного процесса размышления о том, что нам важно и хочется. По сути, мы получаем этакую профилактику выгорания в мире, который переполнен социальным шумом.
А как вы создаёте себе условия для снижения уровня социального шума?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru