Про ответственность и «я ок» и "все ок

Про ответственность и «я ок» и "все ок"

#Твердикова_размышляет

Когда мы говорим «ответственность», часто возникает ассоциация с тяжёлым грузом: будто нужно тащить всё — свои ошибки, чужие ожидания, весь мир вокруг. Но в реальности ответственность — это не про тяжесть, а про ясность.

Это умение разделять:

— где я могу повлиять, а где — нет;

— что моё, а что — чужое;

— где забота, а где уже самообвинение.

Есть упражнение: целый день повторять «это моя ответственность» на всё, что видишь и чувствуешь. Сначала кажется абсурдным, но потом начинаешь различать: да, это действительно моё — а это нет, и я могу отпустить.

Я однажды попробовала 😅 это очень отрезвляет

И теперь регулярно его повторяю.

Вторая опора — позиция «я ок, и другие ок». У каждого свой мир, и мы не обязаны совпадать. С кем-то соприкосновение даёт энергию и ясность — и тогда нам по пути. С кем-то, наоборот, уносит силы — и тогда моя ответственность позаботиться о себе и ограничить контакт.

И вот здесь мостик к здоровью: ведь тело тоже отражает наши границы. Где я забочусь о себе — там ресурс. Где я беру чужое — там истощение.

В медицине мы говорим: «своё» здоровье невозможно построить, если всё время мерить себя чужими мерками и чужими историями. Ответственность — это не тащить, а различать.

И вопрос к вам:

Где сегодня вы можете сказать: «это моя ответственность»?

А где честно признать: «это не моё» — и отпустить?