«Познай себя!» — призывают античные мудрецы. Но исключительно интеллектуального самопознания недостаточно: важно понимать свои чувства и эмоции. Как этому научиться?
Мы подготовили особенный подарок — чек-лист, созданный вместе с психологом Евгенией Кольцовой. Сверяясь с ним, вы можете отслеживать свое состояние, помогать себе и близким проживать сложные события и уделять больше внимания своим желаниям и потребностям. Вы сможете распечатать его и повесить на стену или поместить в ежедневник.
Материал создан по мотивам курса Евгении Кольцовой «Основы психологической грамотности»: это 8 небольших лекций по 10-15 минут, польза от которых останется на всю жизнь. Личное пространство и безопасность, чувства, желания, самооценка, человеческие отношения и поиски смысла, свобода и ответственность — вот главные темы этого курса.
В курсе мы говорим о том, как успешно сочетать работу и отдых, поддерживать себя в сложных ситуациях и разделять с близкими радость и горе. Обсудим, что такое состояние душевной пустоты, почему оно возникает и что с этим делать, какие факторы разрушают чувство самоценности человека, а какие — поддерживают чувство уверенности в своих силах.
Будем задаваться философскими вопросами: почему человеку так важно соприкасаться со своей глубиной? Что значит «быть свободным»? И, конечно, — как жить полной жизнью и сохранять открытость миру и новому опыту? Ждем вас на курсе!
______________________
Об авторе курса: Евгения Кольцова — клинический психолог, практикующий психотерапевт. Закончила факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова и австрийский Институт экзистенциально-аналитической психологии и психотерапии (GLE-International). Ведущий практических семинаров и тренингов по экзистенциальной психологии. Автор книги «В гармонии с собой. Система развития личности». А еще она — ученица Альфрида Лэнгле, основателя экзистенциального подхода в психотерапии.