Думать — полезно. Анализировать — правильно. Но когда этот процесс превращается в бесконечный бег по кругу и навязчивое прокручивание одних и тех же негативных мыслей, вместо ясности мы получаем только тревогу и усталость. Энергия утекает в трубу руминации, появляется страх, что нас никто понимает и никогда не поймёт.
«Ничего, я сам(а) выберусь», — так мы говорим себе, когда неделями нет сил встать с кровати, когда тревога скручивает живот или когда мир теряет краски. Мы гордо несём свой флаг «самостоятельности», даже когда тонем.
‼ В случае с ментальным здоровьем эта стратегия почти всегда проигрышна и даже опасна.
У решения «побыть одному и разобраться» должен быть ограниченный период. Должен быть момент, когда вы можете сказать себе: «Так, стоп, я никак не решаю мою проблему. Я топчусь на месте и мне плохо. Мне нужна помощь».
