Почему ваш хейтер – лучшее удобрение для вашего сада или как помочь себе интереснее реагировать на критику и чужой негатив к вам?
Ооо! Аа! Уаа! Ммм! Или почему ваш хейтер – лучшее удобрение для вашего сада - блога?
Представьте себе ухоженный сад. Это ваш блог, ваша страничка, ваше душевное пространство в сети. Вы с любовью поливаете розы своих мыслей, полете сорняки глупых шуток и с нетерпением ждете урожая лайков и теплых комментариев.
И вот однажды, под самой пышной розой, вы обнаруживаете нечто. Нечто дурно пахнущее, бесформенное и откровенно ядовитое. Первый импульс – закричать, затоптать, закопать поглубже или швырнуть обратно в соседский огород. Это он. Негативный комментарий.
Стоп! Выдохните. И произнесите сакральную мантру просветленного садовода цифровой эпохи:
«О! А! У! М! Какое хорошее удобрение завезли сегодня!»
Поздравляю, вы только что совершили когнитивный переворот в собственном сознании. Ваш хейтер из вредителя превратился в органо-минеральную подкормку для вашего личностного роста. Давайте разберемся, как работает эта магия.
Что скрывается в нашей волшебной мантре?
- «О!» – это удивление. Не злорадное, а научное. «О! Какая интересная субстанция! Какая необычная реакция!». Вы включаете режим исследователя, а не жертвы.
- «А!» – это осознание. «А! Так вот какой он, мой персональный критик. Интересный экземпляр». Вы отделяете комментарий от себя и рассматриваете его как внешний объект.
- «У!» – это вопрос «У?», обращенный внутрь себя. «У? А что во мне это задело? Почему эта конкретная фраза вызвала реакцию?». Даже самый токсичный коммент может указать на вашу «больную мозоль». Бесценно!
- «М!» – это мудрое молчание или ваша мотивированная реакция. Вы не бросаетесь в драку. Вы решаете: переработать это удобрение в рост или просто оставить его разлагаться без вашего участия.
Как правильно «компостировать» негатив: практическое руководство
- Сортировка. Не всякое «удобрение» полезно. Кто-то принес вам навоз (грубую, но местами полезную правду), а кто-то – банку с химикатами (чистый троллинг).
Навоз: «В вашей статье три фактические ошибки, вот ссылки». Это ценно! Поблагодарите и исправьте.
Химикаты: «Вы идиот и пишете полную ерунду». Это не про содержание, это про эмоции. Такое «удобрение» просто игнорируйте. Оно не для вашего сада. - Переработка. Возьмите зерно критики, даже если оно упаковано в оболочку из хамства. Задайте себе вопрос: «Что я могу из этого извлечь?». Может, стоило аргументировать мысль четче? Или тон записи был слишком высокомерным? Это и есть процесс превращения отходов в цветущие клумбы.
- Полив добротой (по желанию). Иногда самый эффектный ответ – это вежливое «Спасибо за ваше мнение!». Это сбивает с толку агрессора и показывает вашу неуязвимость. Ваш сад цветет так пышно, что на одну кучку навоза вы просто не обращаете внимания.
Что вырастет из такого «удобрения»?
- Толстая кожа. С каждым разом вам будет все проще. Вырабатывается иммунитет.
- Истинная уверенность. Вы перестаете зависеть от одобрения и учитесь фильтровать feedback.
- Чувство юмора. Со временем вы начнете коллекционировать перлы своих «садоводов-поставщиков» как диковинные сувениры.
- Личностный рост. Любая адекватно переработанная критика – это шаг вперед.
В следующий раз, увидев ядовитый комментарий, не хмурьтесь. Улыбнитесь. Ваш персональный садовый гном притащил вам новую порцию питательных веществ для вашего роста.
Скажите вместе со мной: «О! А! У! М! Спасибо за удобрение!». И идите писать свои гениальные тексты дальше. Ваш сад прекрасен.