Сегодня мы поговорим о причинах тяги к сладкому 🍬
1⃣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️—
Недостаток белка
Белок важен не только для роста мышц, но и для нормальной работы всего организма. Однако иногда даже достаточное употребление белка не гарантирует его полноценное усвоение😢
📎Почему так бывает?
1⃣Проблемы с выработкой ферментов
поджелудочная железа должна выделять достаточно ферментов для расщепления белков. Если их недостаточно, пища не переварится должным образом.
2⃣Заболевания ЖКТ
гастрит, язва, целиакия и др. мешают нормальному процессу пищеварения.
3⃣Нехватка соляной кислоты
без нее не активируется важный фермент пепсиноген, который запускает расщепление белков.
4⃣Стресс и хроническая усталость
снижают выработку нужных ферментов и влияют на весь организм.
5⃣Токсины и тяжелые металлы
загрязняют организм и препятствуют нормальному усвоению полезных веществ.
6⃣Несбалансированная диета
недостаток клетчатки, витаминов и минералов нарушает микрофлору кишечника.
❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
для повышения усвоения белка❓
⏺Принимать ферменты
специальные добавки типа панкреатина помогают организму лучше справляться с перевариванием пищи.
⏺Использовать протеиновые комплексы: коктейли с качественным белком облегчают жизнь вашему кишечнику.
⏺Изменить рацион
добавить больше мяса птицы, рыбы, яиц, творога, орехов и семян.
⏺Здоровое питание
овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, поддерживающими работу ЖКТ.
⏺Физическая активность
улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм.
⏺Минимизировать стресс
это способствует нормализации гормонального фона и правильному пищеварению.
❣️
▶️Детоксикация организма
Очищение кишечника и восстановление функций печени значительно улучшают усвоение белка и общее самочувствие.
Травяные сборы отлично подходят для мягкого очищения организма. Они поддерживают печень, стимулируют выделение желчи и очищают кишечник естественным путем🔥
🩷
Общий белок в крови должен быть — 75 г/л
Мы продолжим разбираться дальше! Следите за обновлениями ❤️
На связи, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог и просто фанат здоровья, красоты и стройности, веду письменные, онлайн и очные приёмы🙌
Сдавали хоть раз белок? Если да, то замечали за собой, что при пониженном белке тяга к сладкому усиливается?👇
Также, делитесь, нравятся ли вам такие посты, делаем вторую причину тяги к сладкому?✍️
#питание #белок #здоровье #организм #гармония #детокс #чистота #травы
