Репродуктивная система нуждается в активности. Одиночество, бесконечные часы за компьютером, курение и готовые блюда с доставкой на дом подрывают мужское здоровье. Таким мнением в беседе с РИАМО поделилась эксперт ВОЗ по репродуктивному здоровью и правам Любовь Ерофеева.
Мужскому организму требуются тренировки, и речь не идет только о половом акте или мастурбации. Физические упражнения, даже простая ходьба, помогают качественно улучшить здоровье репродуктивной системы.
«Для мужчины, чтобы поддерживать свое репродуктивное здоровье и держать в тонусе свои половые клетки, необходима физическая работа. Если у человека профессия связана с умственной деятельностью, то активность можно компенсировать в тренажерном зале, борьбой, командным спортом», – отметила врач.
Диета с овощами, зеленью и витаминами, а также тщательная гигиена тела и органов – основа мужского здоровья.
«Вредит сухомятка, заваренная кипятком лапша, специи, которые на самом деле не специи, а сплошные добавки. Нужны витамины, много овощей и зелени. Помогают половая гигиена, уход за собой, содержание тела и половых органов в чистоте и бодрости», – считает эксперт.
Употребление алкоголя и напитков с кофеином, жареной, сладкой, мучной пищи и фастфуда способно негативно сказаться на состоянии мужской репродуктивной системы, предупредила в беседе с «Абзацем» доктор медицинских наук, врач-диетолог, член экспертного совета «Роскачества» Марият Мухина.
Ранее гинеколог перечислила основные причины бесплодия у зумеров. Общими факторами для мужчин и женщин являются ожирение, а также хронический стресс, дефицит сна и нерегулярный режим.