Название блюда: Курица терияки на пару с овощами Рецепт: Отличный вариант ПП-ужина: нарежьте 150 г куриного филе, замаринуйте в 1 ч.л. соевого соуса без сахара, 0,5 ч.л. имбиря, 1 зубчике чеснока и 1 ч.л. рисового уксуса на 15 минут. Тем временем нарежьте 100 г брокколи, 100 г моркови и 50 г болгарского перца. Выложите овощи и курицу в пароварку, готовьте 20 минут. Перед подачей посыпьте кунжутом и украсьте зелёным луком. Гарнир из киноа или бурого риса (по желанию). Калорийность: 91 ккал на 100 г, общий вес блюда – 400 г. Совет от тренера: Выбирая насыщенные белком блюда, помни — залог результата в регулярности! Сохраняй баланс и двигайся к цели 💪
Название блюда: Курица терияки на пару с овощами
Рецепт:
Отличный вариант ПП-ужина: нарежьте 150 г куриного филе, замаринуйте в 1 ч.л. соевого соуса без сахара, 0,5 ч.л. имбиря, 1 зубчике чеснока и 1 ч.л. рисового уксуса на 15 минут. Тем временем нарежьте 100 г брокколи, 100 г моркови и 50 г болгарского перца. Выложите овощи и курицу в пароварку, готовьте 20 минут. Перед подачей посыпьте кунжутом и украсьте зелёным луком. Гарнир из киноа или бурого риса (по желанию). Калорийность: 91 ккал на 100 г, общий вес блюда – 400 г.
Совет от тренера: Выбирая насыщенные белком блюда, помни — залог результата в регулярности! Сохраняй баланс и двигайся к цели 💪
