Мы можем произнести последнее «прощай», разъехаться по разным квартирам, районам и даже городам. Но есть пространство, которое не измеряется километрами — и там отношения ещё продолжаются.
Вчера я была на дне рождения подруги.
За столом, когда все разошлись, в сумраке свечей, она вдруг поделилась:
каждый год, ровно в этот день, получает сообщение от парня, с которым они расстались уже девять лет назад.
Ни переписок, ни встреч — только одно короткое «С праздником»
как маленький маячок из прошлого. Она сказала, что уже привыкла к этим сообщениям, для неё история закончилась, уже прожитая глава — как старая, добрая фотография, от которой веет теплом и благодарностью, а для него, возможно, нет.
Будто есть невидимая ниточка, которую он не готов обрезать.
Быть тем, кто ушёл, и тем, от кого ушли, — одинаково трудно.
Чаще всего мы скучаем не столько по самому человеку, сколько по той части себя, с которой встретились рядом с ним.
По ощущениям, которые когда-то оживали в нас: по своей смелости любить, по лёгкости, открытости, по тому отражению, которое мы видели во взгляде.
Иногда кажется, что мы тоскуем о человеке, но на самом деле ищем в настоящем то состояние души, которое однажды пробудилось рядом.
Можно строить новую жизнь, но по-прежнему оставаться в старой связи —
в тихой надежде «а вдруг», в привычке мысленно возвращаться к тем же сценам.
Иногда мы бросаемся в новые отношения, чтобы не встретиться лицом к лицу с паузой одиночества.
Но именно эта пауза — пространство, где душа завершает то, что не успело завершиться словами.
💭 Как понять, что вы действительно вышли из прошлого,
что нити оборваны не только внешне, но и внутри?
Я собрала чек-лист из 10 вопросов,
который поможет услышать ответ —
и понять, где для вас история действительно закончилась,
даже если для кого-то другого она всё ещё продолжается.
📝 Чек-лист: закончены ли ваши отношения с прошлым партнером?
Вы уже формально не вместе, но внутри может быть много «незавершённого». Ответьте себе честно на эти 10 вопросов:
1️⃣ Перестали ли вы прокручивать в голове прошлые диалоги и «что было бы, если…»?
2️⃣ Можете ли вспоминать бывшего партнера без острой боли или злости?
3️⃣ Перестали ли вы проверять его/её соцсети, ждать сообщений?
4️⃣ Ощущаете ли, что ваша ценность не зависит от мнения бывшего партнера?
5️⃣ Перестали ли вы сравнивать новых знакомых с бывшим?
6️⃣ Появилось ли у вас желание строить планы, которые не связаны с этим человеком?
7️⃣ Можете ли вы спокойно представить его/её с кем-то другим без сильной ревности?
8️⃣ Чувствуете ли, что уроки из этих отношений усвоены и есть благодарность за опыт?
9️⃣ Есть ли у вас ощущение завершённости и принятия того, что случилось?
1️⃣0️⃣ Чувствуете ли вы себя целостным/ой и свободным/ой, даже без новой пары?
💡 Как читать результаты:
Большинство ответов «да» — хороший знак, что вы завершили эмоциональный этап и готовы к новой главе.
Если много «нет» — это нормально: процесс завершения может занять время.
Можно обсудить переживания с психологом, чтобы мягче пройти этап.
Автор: Анастасия Шушарина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru