Для всех, кому за 25…
Второй подзаголовок данной публикации наверняка удивит многих.
А именно, как коррелирует старение и 25 лет?
Дело в том, что физиологический «оптимум» человеческого организма — это возраст 25-30 лет. Именно с этих хронологических цифр в организме процессы катаболизма (разрушения) начинают преобладать над процессами анаболизма (образования/синтез).
Тем не менее, согласно Всемирной классификации здравоохранения (ВОЗ) молодыми считаются люди в возрасте до 44 лет.
К слову, остальными возрастными категориями являются:
Средний возраст — 45–59 лет.
Пожилой возраст — 60–74 года.
Старческий возраст — 75–89 лет.
Долгожители — 90 лет и старше.
Наверняка градация календарного возраста настолько сместилась в сторону молодости по причине того, что биологический возраст — это динамическая величина. Она может сильно отличаться от цифр в паспорте, как в лучшем, так и в худшем проявлении. Человек в 40 лет может иметь биологический возраст как 32-35 лет, так и 55-60.
Степень изношенности тканей, органов, сосудов, уровень активности метаболизма, качество иммунной системы и т. д. — это истинные показатели возраста.
Безусловно, мы можем непосредственно влиять на интенсивность старения своего организма. Также важно прекратить надеяться на волшебную таблетку. Ее не существует.
Есть алгоритм действий, позволяющий снижать уровень интоксикации и хронического воспаления, улучшать объем и качество гидратации, восстанавливать «чистоту» лимфы и только потом дополнять свой рацион саплементациями (витаминами и минералами).
Если же начинать с конца, а именно, только закидываться витаминно-минеральными комплексами, то скорее всего это приведет к еще бОльшей интоксикации. В том числе к ухудшению самочувствия, снижению тонуса и разочарованным ворчаниям из-за напрасных трат на «бесполезные витаминки».
И чтобы с каждым годом не было мучительно больно смотреться в зеркало и набираться сил, сползая с постели по утрам, запомните правило «пяти жидкостей».
Введите его в свою жизнь на регулярной основе и вы удивитесь изменениям в теле и сознании.
1. Пейте «живую» воду (насыщенную природными электролитами). Минеральную, либо с добавлением натуральных электролитов в обычную фильтрованную;
2. Ешьте ежедневно костный бульон или суп на нём (это эликсир молодости, аналогов которому не существует);
3. Во время еды пейте кислые морсы (только так белок может качественно усвоиться — «Жизнь в целом определяется как способ существования беловых тел»);
4. Употребляйте отвары одуванчика или расторопши (стимуляции желчеоттока, без которого невозможно усвоение жирорастворимых витаминов и поддержание жирового обмена, здорового гормонального фона);
5. Регулярно посещайте баньку (в щадящем формате с контрастным прохладным ополаскиванием, но с избеганием ледяной воды).
Как только кризис средних лет начнет доминировать в вашей голове и теле, вспоминайте и применяйте данные правила «жидостей», обещаю, вас быстро отпустит.
И помните: «Участь глубокой старости зависит от того, на что потрачена молодость», — Стендаль.
Обложка — Pinterest