Разминку провёл в обычном режиме. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня делал становую из глубокой "ямы", т.е. взял маленький диаметр блинов и так выполнял упражнение, поэтому вес на штанге уменьшил, так как усилия и работа мышц идёт по другому. А в общем, всё прошло неплохо. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензия - 4 серии Отжимания на брусьях с отягощением - 4 серии Сгибание рук с нижнего блока тренажёра - 4 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM