Иногда мы беремся за какое-то дело, новый проект или занятие с большим энтузиазмом, но через некоторое время бросаем, не доведя до конца. И хотя с этим сталкивался хоть раз любой из нас - недоделанные дела могут вызывать стресс и провоцировать волну самокритики: ведь многих учили всегда доводить начатое до конца. Сегодня поговорим, почему так может происходить и что может помочь.
Самые частые причины:
🔹️ Истощение.
Когда мы не рассчитали силы, не выделили достаточно времени, не учли сопутствующие нагрузки. Отказ в этом случае может быть способом заботы о себе, когда мы переключаемся на то, что поможет восполнить силы.
Что делать: отдыхать и снизить планку требований к себе.
🔹️ Страхи.
"А вдруг не получится?" И не менее часто "а вдруг получится?"
Страшно может быть как пережить неудачу и разочарование, так и успех и те изменения в жизни, которые он вероятно принесет.
Что делать: исследовать и прорабатывать. Самостоятельно или с психологом.
🔹️Нежелание ( отсутствие внутренней мотивации)
Когда я не хочу на самом деле этим заниматься. Или не до конца понимаю: зачем. Когда деятельность не соответствует моим реальным потребностям, ценностям, интересам, характеру, направленности личности.
Что делать: разбираться, а надо ли оно мне? Если да - продумать систему мотивации. Самостоятельно или с психологом.
🔹️ Волевые нарушения
Мотивационно-волевая сфера может страдать, когда есть какие-то проблемы со здоровьем, как душевным, так и телесным. Список может быть очень большой: и депрессии, и зависимости, и астения при обострении заболеваний, и последствия травм головы и много всего другого, Но, как правило, есть и другие признаки и беспокоящие симптомы, для каждого состояния свои.
Что делать: пройти диагностику у врача, если есть подозрения на расстройство и выполнять рекомендации.
Вопреки расхожему мнению, доводить до конца нужно не все. Я надеюсь эта статья поможет вам лучше понимать причины потери интереса и более чётко расставлять приоритеты.
А насколько вас огорчают недоделанные дела?
Автор: Шиловская Яна Вольдемаровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru