Вы узнали об измене супруга(и), и весь ваш мир, у многих надежный и славный, в одночасье рухнул. Шок, желание проснуться от кошмарного сна, мысли по кругу, нескончаемые вопросы ко все еще любимому человеку, злость, обида на него, желание сделать ему больно, ударить морально или даже физически - все это теперь ваша действительность.
И мысли о том, что это катастрофа, конец налаженной жизни, развод, дети без отца, раздел такой удобной, с любовью обустроенной квартиры, переезд неизвестно куда с ухудшением качества жизни...А что скажут родители, друзья, знакомые?
Так что же все-таки делать, когда вы узнали об измене?
- Для начала понять, что это не конец жизни, не катастрофа, что это кризис вашей семьи, из которого будет выход. А каким он будет - будет зависеть от вас обоих, и, в частности, от вас лично.
- Воспримите эту ситуацию как жизненный урок, да, жестокий, болезненный, но урок, который вам необходимо пройти, оставаясь человеком, не опускаясь до примитивных разборок, грубых ругательств, полоскания грязного белья на публике, перетягивания детей на свою сторону. Легко быть хорошим и порядочным, когда все хорошо, а вот сохранять человеческое достоинство в тяжелых ситуациях - это дорогого стоит и не каждому дано.
- Вам сейчас трудно будет мне поверить, но уверяю вас, что "все проходит, и это тоже пройдет". И дайте прямо сейчас себе обещание пройти это испытание и непременно вновь почувствовать себя счастливым человеком, сильным, здоровым, красивым, благополучным, любящим и любимым. И не просто дайте себе такое обещание, а напишите вашу мини-программу, молитву, мантру, которая будет давать вам уверенность в завтрашнем дне и программировать вас на благополучие.
- Не пытайтесь буквально сразу принять решение, как вам быть - разводиться или все же попытаться сохранить семью - отложите принятие этого решения до того момента, когда вы до него реально дозреете. Но, если вам хочется, чтобы изменивший супруг(а) уехал от вас и пожил отдельно, так как вам невыносимо быть рядом с ним, так и сделайте.
- Знайте, что вы будете проходить горевание (по утрате доверия) или, если это будет развод, по расставанию со всеми его обычными стадиями, такими как: шок, отрицание, торг, гнев, депрессия, которые буду проходить нелинейно, "перемешиваясь", и только потом вы придете к принятию.
- Обратитесь за помощью к психологу, который работает с темой измены, знает ее определенные закономерности, но который именно с индивидуальным профессиональным подходом поможет вам увидеть непредвзято вашу ситуацию, поможет понять причины и возможные последствия этого семейного кризиса, поможет выразить ваши эмоции, научит проявлять их экологично и поддержит вас в вашем движении вперед, к важным осознаниям, к прощению, к мудрости.
- Но, даже и обратившись к психологу, не ждите быстрого облегчения - раньше чем через год, а то и больше - увы! Все эмоции вам необходимо будет прожить, а не подавить, заморозить в себе, что было бы чревато серьезными последствиями для вашей психики. А из хорошего: вам будет постепенно, день ото дня, становиться легче, мысли прояснятся, почва под ногами снова станет твердой, и вы примете решение - именно ваше или ваше с супругом(ой) общее, а не навязанное вам извне, не спонтанное, необдуманное, о котором вы потом можете пожалеть.
И для профилактики кризиса измены обращусь к тем, кто колеблется, стоит на перепутье, кого посещают предательские мыслишки: "А что, все так делают, почему мне нельзя?" Вы не "все". Берегите себя и свои семьи. Любите друг друга. Не поддавайтесь сиюминутным соблазнам, от которых удовольствие может быть сомнительным, а последствия - крайне тяжелыми. Ведь, заключая брак, вы обещали друг другу любовь и верность. Правда, это легко сказать, но трудно сделать...
Подборка статьей "Измена в браке. Что дальше?"
Ольга Кеслер, психолог, ЭОТ-терапевт, семейный психолог, организационный психолог, карьерный коуч
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Cемейный Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru