Осень — время не только золотых листьев и уютных свитеров, но и обострённого чувства усталости. Особенно остро это ощущают предприниматели, руководители и педагоги, чья профессиональная жизнь синхронизирована с учебным годом. Именно в сентябре начинается их «второй Новый год»: новые группы, новые планы, амбициозные цели и вдохновение. Но уже к октябрю многие сталкиваются с резким падением энергии, мотивации и веры в себя. Почему так происходит — и как этого избежать? На эти вопросы отвечает коуч ICF, маркетолог и тренер по продажам Валерия Поздеева в своём недавнем вебинаре, организованном платформой «ОллаБеркана».
Учебный год как эмоциональные качели
Валерия начинает с простого, но точного наблюдения: для тех, кто работает в сфере детского дополнительного образования (а также в смежных областях — маркетинге, продажах, управлении), сентябрь — это пик активности и надежд. Всё кажется возможным: обновлённые программы, новые сотрудники, свежие идеи. Но уже через месяц наступает «октябрьская яма» — момент, когда силы на исходе, а цели начинают казаться нереалистичными.
На основе собственного опыта (более 700 часов индивидуальных консультаций с предпринимателями и управленческий стаж), Валерия строит наглядную модель эмоциональной динамики в первой половине учебного года. Она отмечает три ключевых параметра: силы, надежда и цели. В сентябре все они на максимуме. В октябре — резкий спад. В ноябре — осторожное восстановление. А в декабре — истощение, сопровождаемое новой волной надежды, связанной уже с календарным Новым годом.
Этот цикл знаком многим. Но проблема не в самом цикле, а в отсутствии устойчивого фундамента, который позволил бы двигаться к целям не рывками, а равномерно и осознанно.
Четыре столпа устойчивого движения к цели
По мнению Валерии Поздеевой, чтобы избежать выгорания и не «порваться» на пути к большим целям, необходимо выстроить четыре опоры:
- Понятная цель — не мечта, а конкретная, измеримая и реалистичная задача, сформулированная по принципу SMART.
- Устойчивая мотивация — внутреннее «зачем», которое не зависит от внешних обстоятельств и не исчезает при первых трудностях.
- Маленькие шаги — систематическая работа, даже если она кажется незначительной.
- Фокус на процессе — удовольствие от самого действия, а не только от результата.
Особое внимание Валерия уделяет третьему пункту — искусству маленьких шагов. Она приводит яркий пример: один человек отказывается копить, пока не сможет откладывать 10 000 рублей в месяц, а другой — откладывает по 1 000 рублей в неделю. Через год у первого — «дырка от бублика», у второго — более 50 000 рублей. Разница не в доходах, а в подходе.
«Маленькие шаги — это не про слабость, а про стратегию, — подчёркивает Валерия. — Это способ создать привычку, увидеть прогресс и не сдаваться».
Ментальные ловушки, ведущие к выгоранию
Одна из главных причин, почему люди «горят быстро», — это внутренние установки, которые мешают действовать разумно. Валерия выделяет пять ключевых ментальных ловушек:
- «Всё или ничего» — если не получается идеально, значит, это провал.
- Отсутствие планирования — работа всплесками вместо системного подхода.
- Игнорирование ресурсов — попытка «тащить всё на себе» без учёта собственных и командных возможностей.
- Сравнение с другими — потеря радости от собственных достижений из-за фокуса на успехах конкурентов.
- Навязанные цели — стремление к тому, что «надо», а не к тому, что действительно важно лично вам.
Особенно опасной Валерия считает привычку сравнивать себя с другими. «Когда вы восхищаетесь кем-то, не забывайте: кто-то восхищается вами. У вас есть своя суперсила — например, лучшие педагоги в городе. Это тоже достижение», — напоминает она.
Практические инструменты для восстановления и баланса
Теория — хорошо, но без практики она бесполезна. Валерия предлагает конкретные инструменты, которые можно внедрить уже сегодня:
- Рабочие ритмы (например, техника Помодоро): чередование концентрированной работы и отдыха помогает сохранять продуктивность без истощения.
- Еженедельный аудит энергии: анализ, какие действия дают силы, а какие — забирают. Это позволяет перераспределить задачи и делегировать то, что «сушит».
- Ритуалы восстановления: для кого-то это спорт, для кого-то — рукоделие. Важно, чтобы активность приносила удовольствие, даже если результат неидеален. (Валерия с улыбкой рассказывает о своей «уродливой жилетке», связанной в период стресса, — но именно процесс вязания помог ей прийти в себя.)
- Точка остановки: регулярные паузы для рефлексии, когда вы «ничего не делаете», но наблюдаете за собой — что чувствуете, чего достигли, в правильном ли направлении движетесь.
«Тест на адекватность» как главный инструмент саморегуляции
Одна из самых неожиданных, но глубоких идей вебинара — «тест на адекватность». Валерия признаётся, что регулярно обращается к партнёру, друзьям или психологу с просьбой: «Проверь, насколько адекватно я мыслю сейчас?». Это помогает выйти за рамки собственного эмоционального пузыря, особенно когда амбиции начинают затмевать здравый смысл.
Она честно делится и личным опытом: несмотря на то, что работает в сфере финансовой грамотности, в марте этого года обанкротилась. Но вместо стыда — превратила это в урок и даже в профессиональный инструмент: теперь она может говорить о деньгах не только с позиции теории, но и из личного опыта ошибок.
Как отличить «свою» цель от «чужой»?
Вопрос, который особенно актуален для владельцев детских центров и образовательных предпринимателей: как не стать жертвой целей бизнеса? Валерия предлагает простой, но мощный фильтр:
- Зачем мне эта цель?
- Что я получу от её реализации?
- Кто ещё выиграет?
- Готов ли я к её реализации?
- Почему именно сейчас?
Если ответы звучат как «потому что у конкурентов так» или «в соцсетях все так делают», — вероятно, цель навязана извне. А настоящие цели рождаются из внутреннего запроса и соответствуют текущим ресурсам.
Заключение: идти долго, а не быстро
Валерия завершает вебинар фразой, которая звучит как манифест современного предпринимателя:
«Все великие цели достигаются не теми, кто бежит быстрее всех, а теми, кто умеет идти долго».
В мире, где ценится скорость, громкость и мгновенный результат, это напоминание особенно ценно. Устойчивость, осознанность, забота о себе и своей команде — вот что действительно ведёт к долгосрочному успеху.
Осень — не время для выгорания, а возможность перезагрузиться, выстроить систему и начать двигаться к целям не в режиме «Терминатора», а как мудрый путешественник: с картой, запасом воды и радостью от каждого шага.
Для организации онлайн занятий и сбора уникальной информации о клиентах, а так для системного спокойного управления организацией необходимо использовать хорошо оснащенную CRM. Более подробную информацию Вы можете узнать перейдя по ссылке на сайт разработчика CRM.