🥊 Антизефирный гайд «Self-care без жирового дна» Плед – в шкаф, кроссовки – на выход. Забота о себе — это когда у тебя мышцы работают, а не только челюсть. 👉ЕДА ≠ ТЕРАПИЯ. Если настроение лечить сахаром, то потом весы выписывают счёт за психотерапевта. 👉БОЛЬ ≠ СИГНАЛ «ЛЕЖАТЬ». Болит спина? Делай растяжку. Болит душа? Пиши дневник. Болит всё? Выйди хотя бы в магазин пешком. 👉SELF CARE ≠ САМООБМАН. Настоящий комфорт — результат, а не процесс. Ты отдыхаешь, когда сделал дело и гордишься собой, а не когда лежишь и надеешься, что оно рассосётся. 👉БЕРЕЖНОСТЬ К СЕБЕ ≠ ТЕПЛИЧНОСТЬ. Жизнь всё равно будет лупить. Вопрос: ты мягкий зефир или упругая резинка, которая отскакивает?