НЕ ВЫНОСИТЕ МНЕ МОЗГ
Когда ваш смартфон становится вашим надсмотрщиком
Представьте себе: вы сидите в ресторане с друзьями. Вы решили провести время без гаджетов, чтобы поговорить и насладиться моментом. Но ваш телефон, лежащий экраном вниз, вдруг начинает вибрировать. И не просто так, а с требовательной настойчивостью, будто хочет сказать: "Возьми меня! Там что-то срочное!"
Вы игнорируете это, но вибрация не прекращается, а наоборот, становится сильнее и настойчивее. Вы смотрите на экран и видите уведомления: "Уже 10 минут вы не двигались, начните тренировку!", "Пора пить воду, у вас осталось всего 20 минут", "Ваш друг из ВКонтакте опубликовал новую историю, посмотрите её!". Вы осознаёте, что ваш телефон, созданный, чтобы помогать вам, превратился в надсмотрщика, который контролирует каждый ваш шаг, выносит вам мозг и не даёт спокойно отдохнуть.
Совет: Как взять контроль над своим смартфоном и сохранить нервы
Не позволяйте смартфону диктовать вам, как жить. Возьмите контроль в свои руки.
* Отключите ненужные уведомления. Почти все приложения имеют возможность отключить уведомления. Оставьте только самые важные — например, от мессенджеров.
* Используйте режим "Не беспокоить". Если вы хотите отдохнуть, просто включите режим "Не беспокоить". Так ваш телефон будет молчать, и вы сможете наслаждаться отдыхом.
* Настройте приложения. Многие приложения имеют возможность настроить расписание. Вы можете настроить их так, чтобы они не напоминали вам о тренировке в неудобное для вас время.
Помните, что технологии должны служить вам, а не наоборот. Не позволяйте им выносить вам мозг и портить ваш отдых.