Некоторые люди привыкли есть перед сном. Кто-то не может уснуть на пустой желудок. Кто-то не успевает сделать это раньше из-за работы или дел.
Гастроэнтерологи же предупреждают: ночные перекусы вредят здоровью.
Поздний приём пищи может спровоцировать тяжесть в желудке и изжогу. Это связано с тем, что в горизонтальном положении органы меняют расположение, и пища легче возвращается в пищевод. А ещё ночью пищеварение замедляется, и лишние калории увеличивают риск ожирения, диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, передаёт МедКрай.
Но иногда поесть перед сном просто необходимо. Например, людям с сахарным диабетом 1-го типа или эндокринными нарушениям. Ведь ночью может быть опасное понижение уровня сахара в крови. Иногда спортсменам с высокой физической нагрузкой рекомендуют есть перед сном немного белка для поддержания мышц.
