Тренируем социальные навыки как мышцы — регулярно и без перегрузок!
📞 Звоните, а не пишите
· 1 раз в день звоните вместо сообщения
· Начните с простого: заказ еды по телефону
· Это вернёт вам спонтанность в речи
👁️ Смотрите в глаза
· Во время разговора старайтесь смотреть собеседнику в глаза
· Не получается? Смотрите на переносицу
· Это помогает чувствовать себя увереннее
💬 Делайте комплименты
· 1 искренний комплимент в день
· Продавцу: "У вас красивая причёска"
· Коллеге: "Отлично справились с задачей"
🎤 Говорите вслух
· 2-3 минуты рассказывайте о своём дне на диктофон
· Можно вести голосовые заметки
· Учитесь говорить без подготовки
❓ Задавайте вопросы
· В каждом разговоре задавайте 2 вопроса
· "Что вы об этом думаете?"
· "Как вам это?"
Начните с одного упражнения и практикуйте несколько дней. Не стремитесь сделать всё сразу!
А какое упражнение попробуете первым? Делитесь в комментариях 👇
#психология #общение #саморазвитие #социальные_навыки #упражнения #отношения
