Топ-3 причины: "Почему прокрастинация - это хорошо?"

Друзья, можно смотреть на прокрастинацию как на зло: будто бы она мешает жить полноценной жизнью, проявлять себя, получать что-то для себя и так далее.

Но что, если подумать о плюсах прокрастинации? Дело в том, что у наших психических явлений часто бывает две стороны: и что-то хорошее, и что-то - не очень. Предлагаю посмотреть в сторону того, что положительного можно обнаружить в прокрастинации.

Топ-3 причины, почему прокрастинация - это хорошо:

1. Прокрастинация - это один из вариантов отдыха.

Когда мы перегружены одними задачами - очень логично замедлять или приостанавливать выполнение других. Это относится и к действиям, и к психической реальности.

Уровень действий: пример:

Вы много работаете. А дома пора отремонтировать шкаф. Но на шкаф нужно как минимум найти время, которого вам недостает не то что на домашние дела- но лично на себя.

Поэтому задача отодвигается день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем - и Бог с ней. Вы - в режиме энергосбережения. Я бы назвала это формой заботы о себе и своем психологическом благополучии.

Уровень психической реальности: пример:

У вас есть значимый опыт (или много опыта), который психике не удалось до настоящего момента переработать. Вообще мы не все можем переработать, и это нормально. Но когда мы буквально застреваем в прошлом - это нас истощает. Тогда прокрастинировать - будет означать сохранять себя для того, чтобы обслуживать тот самый опыт.

Например, молодая женщина хочет сменить профессию. В ее родительской семье было принято работать на одной и той же работе всю жизнь - это стабильно и предсказуемо. А еще ее много угнетали и ругали за проявление себя и своего потенциала:

"Да что ты умеешь", "Маленькая еще, не доросла", "Не выпендривайся, будь как все нормальные люди", "Много хочешь -мало получишь", "Мало ли, что ты хочешь" и т.п.

В итоге в ее психике сформировался сильный Внутренний Критик, который говорит ей разные демотивирующие вещи:

"У тебя ничего не выйдет";

"Это только для особо зрелых и взрослых людей, а я не такая",

"Это только для сильных, а я слабая";

"Ты столько училась на первую профессию - зачем тебе это все сейчас проходить заново?"

"Для этой профессии нужен особый талант"

и так далее.

Переработать прошлый опыт - значит, для этой женщины, пересмотреть родительские установки, почувствовать свою отдельность и силу. Это - про сепарацию. И это, вероятно, большой путь для нее. А пока что голоса критикующих родителей слишком сильны внутри нее.

Причем реальные родители могут поддерживать ее в ее решении- времени прошло много, и они могли измениться. Но важно, что внутри нее самой их отношения остаются деструктивными, и внутренней поддержки и опоры ей сильно недостает.

2. Прокрастинация как клей для семейной системы.

Муж постоянно откладывает важные домашние дела на потом- жена возмущается по этому поводу, и они ссорятся каждый вечер. Это организованный ими способ быть вместе. Да, он им обоим очень не нравится. Но другой - пока недоступен для обоих.

3. Прокрастинация как способ борьбы со сверхпродуктивностью.

"Будь проактивен" - говорили они. "Достигай" - твердят на каждом углу. "Ты можешь все" - уверяли его.

И что в итоге? В итоге человек в какой-то момент понимает, что он вообще-то не такой. Он не все может. У него есть собственные ограничения. Он не может достичь всего. И это становится настолько непереносимо, что погружает его в апатию, и он подключает прокрастинацию как способ протеста, как доказательство: "Я не такой, я другой, я живой!".

Это контрзависимый паттерн поведения, который обычно бывает свойствен нам в подростковом возрасте. Однако и в более старшем возрасте он часто проявляется, если нам пока не удалось сепарироваться от родительских фигур в достаточной степени.

Надеюсь, мне сегодня удалось подсветить прокрастинацию не как очень плохое и вредное явление, но показать его как нечто, что имеет и свои "бонусы".

Замечали ли за собой, что откладываете важное на потом? Знаете ли о том, что хорошего можно обнаружить для себя в этом?

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru