Меня стали мучить странные приступы. Сначала — тупая боль в затылке, которая растекалась по всей голове. Потом — ледяные пальцы и чувство, будто по ним бегают мурашки. А затем накатывало самое страшное: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, дикий, ничем не обоснованный страх. Казалось, я схожу с ума.
Терапевт разводил руками, кардиолог говорил, что я здорова. Антидепрессанты и успокоительные лишь на время заглушали симптомы. Причина моих мучений оказалась там, где я не ожидала её найти — в моей «застывшей» от постоянной работы за компьютером шее.
Если у вас бывает то же самое, знайте — вы не одиноки. И, возможно, виновата не психосоматика, а миофасциальный синдром мышц шеи и плечевого пояса.
Как связаны шея, паника и головная боль? Объясняю без сложных терминов.
Представьте себе шею как мост, через который проходят все коммуникации между телом и мозгом: нервы, сосуды, спинной мозг. Когда этот мост постоянно напряжен и пережат, начинаются сбои.
- Откуда берется головная боль? Всё просто. Напряженные мышцы шеи (особенно под затылком) пережимают нервы и мелкие сосуды. Мозг получает сигнал «SOS» и реагирует на него болью — чаще всего в висках и затылке. Это так называемая головная боль напряжения.
- При чем тут панические атаки? Здесь связь тоньше, но не менее важна.
Хронический стресс для нервной системы: Постоянная боль и напряжение — это уже стресс. Ваша ЦНС и так работает на износ.
Сдавление сосудов: Напряженные мышцы могут слегка пережимать позвоночные артерии, питающие мозг. Мозг получает меньше кислорода и воспринимает это как угрозу. Включается древний инстинкт «бей или беги» — вот вам и учащенное сердцебиение, потливость и чувство страха.
Мышечный панцирь: Тело инстинктивно зажимается в ответ на тревогу. Образуется порочный круг: тревога → мышечный спазм → боль → усиление тревоги → новый спазм. Когда это происходит несколько лет - возникает заболевание мышц, которое и называется миофасциальный синдром мышц. Это уже никакой не спазм!
Мой путь лечения миофасциального синдрома мышц начался в кабинете невролога. Курс массажа, физиотерапия, регулярная гимнастика, затем опять массаж, растяжка, опять разнообразная физиотерапия, медикаментозная терапия, растянувшаяся на годы...
Результатом регулярного, упорного лечения стало... систематическое ухудшение, постепенно каменели плечи, амплитуда вращения шеи становилась все меньше... Головные боли лишь усиливались, шея хрустела и щелкала, конечной точкой "лечения" стала потеря способности передвигаться (при попытке встать резкое усиление головокружения, нарастание предобморочного состояния, шума в ушах и т д - вот как выглядит крайняя стадия МФС мышц).
Об этом я пишу в этих статьях:
Структурированный материал -
Написать мне в Телеграм -