В нашем современном мире, практически любой человек имеет в большей или меньшей степени какое-нибудь психическое расстройство.
Поэтому можно сказать, что любой человек имеет в себе как "здоровую" часть личности, так и "больную" (с какими-то нарушениями).
Если обращать внимание только на "больную" часть личности и с ней общаться/бороться, болезнь будет развиваться.
Так, например, происходит в семьях, где есть зависимость. Созависимая жена будет видеть только проявление алкоголизма мужа, а его здоровую часть личности игнорировать.
Если обращать внимание на "здоровую" часть личности, ей уделять внимание, подпитывать её, с ней общаться, то человек будет выздоравливать.
- Какая же часть личности в итоге победит?
- Та, в которую веришь и больше уделяешь ей внимания.
Как себя вести с близким человеком, у которого есть психическое расстройство?
1. Принять болезнь близкого человека.
Да, это не просто. Сразу включается отрицание:
"Нет! Этого не может быть! Это какая-то ошибка! Это выдумка! Он нормальный, только делает всё назло!"
Потом, включается гнев, чувство вины, стыда, обвинения, поиск виновных, чтобы на них обрушить весь свой гнев.
Следующий этап - "торги"
А что было бы, если бы...
Потом депрессия, бессилие и оплакивание. Осознание того, что ничего изменить не получиться, с этим нужно научиться жить.
И принятие этой новой реальности, в которой близкий человек имеет психическое расстройство.
А это значит, нужно научиться жить и общаться по новым правилам.
2. Не нужно подстраиваться под психическое расстройство близкого человека и поощрять болезнь.
Это приведёт к гиперопеке, к сверхконтролю, к сильной тревоге и вовлечению в жизнь больного человека и одержимости. То есть, приведёт к созависимости.
3. Не нужно отрицать проблему:
"Всё нормально! Всё само пройдёт!"
Или игнорировать проявление каких-то странностей в настроении или поведении из-за непонимания того, что происходит.
Или из-за каких-то своих страхов занять позицию страуса, и голову - в песок:
"Если я об этом не буду думать и говорить, значит, проблемы не существует".
4. Понимать, что даже с психическим расстройством человек остаётся человеком.
Нуждается в человеческом отношении к себе - это:
- уважение личного достоинства;
- уважение личных границ;
- принятие;
- понимание;
- поддержка;
- внимание;
- помощь;
- чтобы интересовались и разговаривали;
- чтобы просили помощь и благодарили;
- чтобы делились новостями и обсуждали;
- чтобы вместе проводили время.
Понимать, что странное поведение - это проявление болезни, а не дефекта характера.
5. Общайся, как со здоровым человеком.
"Меня поддержали те, кто продолжал общаться со мной так, как всегда.
Кто продолжал со мной разговаривать, шутил, задавал вопросы. Кто вёл себя так, как будто я в норме. Это давало мотивацию на лечение"
6. Нужно убедить в необходимости лечения.
Без необходимого лечения психическое расстройство будет развиваться, и состояние будет только ухудшаться.
Конечно, решение о своём лечении принимает сам больной (в случае сохранности интеллекта). Это его выбор и его ответственность.
Но и у тебя тоже есть выбор - оставаться рядом или уйти, в случае отказа.
7. Старайся говорить спокойно, уверенно и доброжелательно.
Помни о том, что неуправляемый гнев близкого человека, его раздражительность, вспышки агрессии – это симптомы болезни.
Постарайся не раздражаться и сохранить спокойствие.
8. Говори простыми словами, простые предложения, без оборотов и двойных смыслов.
Говори чётко и медленно, делая небольшие паузы между словами.
9. Не нужно спорить и что-то доказывать.
Каждый имеет право на своё мнение и свой внутренний мир.
Даже если это мнение ошибочное. А другой внутренний мир отличается от твоего.
10. Ты имеешь право реагировать спокойствием. Это тоже чувство.
Желательно научится распознавать свои чувства и ими управлять.
Страх, гнев, тревогу - переводить в спокойствие и уверенность.
Научиться утешать себя и близкого больного человека.
11. Создай безопасное пространство.
Убери из виду все острые и опасные предметы. Чтобы в моменты сильной тревоги или неуправляемой агрессии больной не повредил себя и близких.
12. Если у человека бред или галлюцинации не нужно углубляться и подробно обсуждать их содержание, что может дать повод для новых фантазий.
13. Постарайся, по возможности, уделять внимание и заботу близкому человеку.
Но при этом не забывай о своём отдыхе и своём восстановлении.
Проявляй заботу и о себе.
14. Проявляй чуткость и внимание.
Лучше не делать то, что неприятно для человека.
По возможности, можно разрешить делать то, что хочет больной, если это не угрожает здоровью и жизни его, твоей и близких.
15. Подбадривай, хвали за какие-то малейшие успехи, поддерживай.
Даже если это будут небольшие изменения состояния больного в лучшую сторону – обязательно обрати на это внимание и похвали.
Если же ты чем-то недовольна – говори об этом. Но говори доброжелательным тоном.
Замечания должны быть конкретными и по существу в данный момент времени.
16. Помоги сохранить достоинство человека и его самооценку.
Не критикуй и не требуй от него больше, чем он может.
17. Помоги строить краткосрочные цели и их достигать.
Для начала будет полезно понять, что вообще человек хочет.
18. Планируйте вместе его день, соблюдай режим дня.
Последовательность и повторяемость успокаивает и даёт уверенность.
19. Вовлекай в социальную жизнь, в общение с другими людьми.
Это может быть посещение групп самопомощи или терапевтических групп, реабилитационных центров.
20. Больному человеку иногда проще писать, чем выстраивать свои мысли при помощи слов во время живого общения.
Многим психически больным людям намного проще общаться виртуально.
21. Твой тон и выражение лица обязательно должны соответствовать тому, что ты говоришь.
22. Относись к человеку с уважением и любовью.
Это, наверное, самый трудный пункт, потому что любить нужно уметь.
Это не про жалость или контроль, не про гиперзаботу или попустительство. Это не сверхответсвенность за человека, за его чувства, мысли, восприятие и поступки.
Любовь - это про понимание, терпение, поддержку, доверие, внимание, прощение, помощь (если она необходима).
23. Помни, что твоё восприятие мира может сильно отличаться от восприятия мира другого человека. И это нормально.
24. Верь в "здоровую" часть человека и не теряй надежды на его выздоровление.
Старайся выполнять эти рекомендации не только в отношении близких, которые имеют психическое расстройство, но и в отношении людей, которые тебя окружают.
Особенно, в отношении детей.
Будьте здоровы!
Берегите себя и своих близких!
Вопросы пишите в комментариях или в личку. Мои контакты есть в описании профиля.