Всегда стараетесь, чтобы другим было комфортно?
Улыбаетесь, даже когда обидно?
Соглашаетесь, хотя внутри всё протестует.
Не спорите, чтобы не показаться "слишком сложным" человеком?
Именно это не дает человеку свободу и быть собой.
Когда человек всегда для всех удобен, не может сказать нет, отказать...то в какой то момент замечает, что в жизни нет радости.
- есть отношения, но они какие то не такие, не приносят тепла, близости нет.
- есть работа, но все воспринимают такого человека как "рабочую лошадку", а не как ценного специалиста, и повышение как правило таким людям не светит.
- есть друзья, но когда нужна помощь, все почему-то заняты.
И в голове начинает крутиться мучительная мысль: "Почему меня не ценят? Я же никогда не отказываю, со всем соглашаюсь, и вообще я добрый и открытый человек".
Люди ценят то, что требует усилий.
А когда человек всегда "удобный", то это не ценность, а фон, который принимают как должное.
У всех дома есть электричество. И вы же не думаете каждый день: "какое счастье, что у меня горит лампочка".
Вы начинаете замечать её только тогда, когда свет отключают.
С удобными людьми то же самое. Пока человек всегда подстраивается, всегда уступает и всегда готов помочь- его просто не замечают.
Многие думают: «Если я буду идеальным партнёром, другом, коллегой -меня точно не бросят, будут любить и ценить». Но на деле происходит обратное.
Когда человек, неважно какого пола, постоянно подстраивается под другого, то любят не вас, а комфорт, который вы создаёте.
Вы становитесь "удобным сервисом", а не живым человеком. Именно поэтому многие женщины, после развода, или после измены..."я же все для него, а он.."
Безусловно, сначала удобство кажется безопасным, вроде как меньше конфликтов, меньше риска что быть отверженным.
Но постепенно любой любой чувствует, как исчезает живость, начинает присутствовать.. знаете такое "липкое чувство, что меня юзают", и как будто перестают видеть, слышать, замечать.
А потом приходит обида: "Я столько для них делал(а)! Почему меня не ценят!", не выбирают,не видят и т.д....весь спектр негативных чувств, с вопросом "почему...??? " Потому что выбирать нечего. Такой человек просто стал предсказуемым, как мебель. И он нужен, не тогда как ему что то необходимо, а тогда когда нужен он своим безотказным "да".
Обычно за желанием быть "удобным" стоит страх быть отвергнутым.
В детстве очень много кто внушал: - не злись, не плачь, будь хорошим мальчиком/девочкой!...
И дите усвоило, что мои чувства- опасны, мои желания- неудобны.
Меня могут бросить, если я покажу себя настоящего.
И тогда человек выбирает стратегию выживания: «Лучше я буду удобным, тихим, послушным. Зато меня не бросят».
Взрослый человек, "нацепив такую установку" из детства:
... 1. Постоянно подстраивается, перестает понимать свои желания, они как будто размыты, иногда кажется что "я живу не свою жизнь". Он как бы теряет свою личность .
...2. Люди чувствуют, кто готов терпеть и уступать.
И начинают бессознательно (или сознательно) использовать. Т.е таким человеком, просто начинают пользоваться.
...3. Отношения с партнером становятся холодными, создается изначально видимость близости ( человек просто играет роль). А настоящая близость рождается из честности и уязвимости ( у людей "удобных" она скрыта, т.к есть травма отверженного).
Надо перестать быть удобным.
Не нужно сразу устраивать революцию и громко хлопать дверью. Цель постепенно вернуть себе право на свои чувства и желания.
Можно начать с простого:
- замечайте, в каких ситуациях вы говорите «да», хотя внутри хочется сказать «нет».
- можете записывать такие моменты.
- вечером можно сделать анализ: "а чего я хотел(а) бы на самом деле?"
Этот простой и первый шаг к пониманию себя. Затем тренируйте навык говорить "нет", например, отказаться от предложения, которое вам не интересно.
Когда человек перестаёт быть удобным, некоторые люди могут от него отдалиться, или просто уйти из жизни. (тут работает принцип лакмусовой бумажки). И это нормально. Это не потеря, это очищение круга общения.
Рядом останутся только те, кто любит вас настоящего, а не удобную версию.
Быть удобным кажется быть в безопасности с окружающими и не быть отвергнутым. Но на самом деле это медленное исчезновение.
Не ценят не потому, что человек плохой или недостаточно старается, а потому что ценить просто нечего, когда другой растворяется в чужих ожиданиях.
Позвольте себе быть живым. Говорить «нет». Отстаивать свои границы.
И вы удивитесь, как изменятся ваши отношения с собой и с другими. Но главное с самим собой.
Как построить близкие отношения с собой, написал в телеграм 👉🏻 перейти
🤝 Ваш личный врач психотерапевт, психиатр Гужагин
