Мы живем в эпоху высоких стандартов красоты, стремимся выглядеть безупречно и ищем лучшие способы достижения идеального тела. Но что делать если жир в области живота совершенно не хочет уходить несмотря на многочисленные диеты и тренировки.
Начнем с базы, в которой стоит разобраться: жир бывает двух видов - подкожный и висцеральный.
Подкожный жир - это слой жира непосредственно под кожей, который легко прощупывается руками. Обычно он распределяется равномерно вокруг тела и считается менее опасным для здоровья.
Висцеральный жир - этот тип жира располагается глубоко внутри брюшной полости, окружая внутренние органы (например, печень, поджелудочную железу, кишечник). Именно висцеральный жир представляет наибольшую опасность для здоровья, поскольку он активно участвует в обмене веществ и может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, гипертонии и другим проблемам.
Чтобы понять, почему жир упорно цепляется за талию, давайте посмотрим на три скрытные причины, мешающие нашему успеху.
Причина №1: Вы живёте в режиме боевой готовности
Представьте, что вы находитесь в условиях постоянного напряжения. Ваш мозг воспринимает любую ситуацию как потенциальную угрозу, выделяя гормоны стресса, среди которых кортизол. Кортизол заставляет ваше тело запасать энергию в форме… да-да, того самого неприятного жира, который оседает аккурат в районе живота.
Думаете, еда виновата? Нет, виноваты нервы.
Причина №2: Ночной режим отключён
Ваше тело - машина, нуждающаяся в регулярном техническом обслуживании. Сон - это обслуживание номер один. Отсутствие качественного сна нарушает баланс гормонов, контролирующих голод и насыщенность, провоцируя вас выбрать вредные закуски и напитки.
Хотите похудеть? Спите спокойно и долго!
Причина №3: Время неумолимо идёт вперёд
Каждый из нас уникален. У кого-то фигура «яблоко», у кого-то — «груша». С возрастом меняется и наша анатомия, усиливается тенденция к накоплению висцерального жира. После 40 лет женщины сталкиваются с изменениями гормонального фона, усиливающими образование жира именно в области живота.
Возраст и гены влияют сильно, но сдаваться рано!
И вот, пока вы думаете, что ключ к успеху лишь в рационе и спортивных занятиях, выясняется, что настоящие враги находятся совсем рядом — стресс, бессонница и природа самой вашей конституции.
Однако выход есть! Современные методики позволяют воздействовать на глубокие слои мышечной ткани, эффективно устраняя застойные зоны жира. Одна из таких методик — EMS-фитнес. Благодаря электрической стимуляции мышц каждая тренировка становится мощным инструментом воздействия на глубинные структуры тела.
Попробуйте EMS-тренировку в «JustFit Exclusive Club», результат будет заметен сразу после третьего занятия.