💔Алкоголь и похудение

💔Алкоголь и похудение

Вам не понравится то, о чем я напишу.

Но мы же здесь собрались, чтобы получать информацию, которая может помочь нам похудеть 😉

Итак, похудение и алкоголь.

Почему я рекомендую отказываться, если вы начинаете работать с нормализацией пищевого поведения?

💔Алкоголь- это "пустые" калории, которые не несут абсолютно НИКАКОЙ пользы для нашего организма

То есть, если я "ЗА" то, чтобы вы ели всё (глютен, молочка, сахар, крупы, картофель, хлеб и т.д).

То алкоголь- это то единственное, что я рекомендую исключить.

💔Алкоголь сбивает нас с "пути истинного".

Перестройка пищевых привычек- это стресс для мозга.

Это усилия, которые постоянно надо прикладывать, чтобы постоянно анализировать и совершать выбор, уходя от автоматического "хомячивания".

А алкоголь всю эту осознанность стирает.

Мозг перестает напрягается и вы автоматически возвращаетесь к своим старым пищевым привычкам и переедаете.

💔Под алкоголь вы переедаете.

Закуски никогда не проходят мимо нас.

Вспомните, сколько и чего вы едите, если пьете алкоголь?

Чаще всего это что-то жирненькое: колбасы, сыры, орехи и т.д.

И это не один-два кусочка. Обычно съедается гораздо больше.

💔Поэтому, если вы нацелены сбрасывать вес, то проанализируйте, как часто вы употребляете алкоголь?

💔Если не получается полностью его убрать, то постарайтесь хотя бы сократить.

💔Предпочитайте слабоалкогольные напитки (вино), крепким.

💔Обязательно компенсируете выпитое водой. Я всегда рекомендую своим клиентам держать рядом стакан воды.

💔Лучше полноценно поужинать и выпить бокал вина, чем не ужинать, но выбирать закуски.

Сегодня пятница, у кого в планах что-нибудь выпить? 😏 Что выбираете?

Не буду надевать "белое пальто", сегодня планирую выпить немного белого вина 🤌