Фибрилляция предсердий (ФП) — одно из самых распространённых нарушений ритма сердца, которое значительно повышает риск инсульта и сердечной недостаточности. Новое масштабное исследование испанских учёных показало, что привычки сна напрямую влияют на вероятность развития этой аритмии.
📊 В наблюдении участвовало более 20 тысяч человек, средняя длительность — 15 лет.
• Те, кто спал днём более 30 минут, имели на 62% выше риск развития ФП по сравнению с теми, кто ограничивался коротким сном.
• Недостаток ночного сна (менее 6 часов) или его избыток (более 8 часов) увеличивал риск аритмии почти в 1,9 раза.
• А сочетание продолжительного дневного сна и нарушений ночного отдыха повышало вероятность ФП в три раза.
Авторы подчёркивают: сон — это то, что мы можем контролировать. Поддержание регулярного режима, достаточной продолжительности ночного сна и отказ от чрезмерных дневных «дрем» способны стать частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Вывод: здоровый сон — это не только про бодрость и продуктивность днём. Это важный элемент защиты сердца и снижения риска тяжёлых осложнений.