Валидация . Часть 8.

Следует отметить, что ассоциации, сформированные в детстве и в результате травм, часто сохраняются даже после того, как обстоятельства изменились.

Мужчина, выросший в семье, где крики постоянно сопровождались физическим насилием, может испытывать дистресс и
начинать закрываться, когда его жена повышает голос во время ссоры.

Реакция каждого человека обоснована с точки зрения его обусловливания, даже если она неэффективна в данный момент.

Ассоциации, возникшие в контексте сильного удовольствия и боли, также довольно хорошо закрепляются. Многие люди, страдающие от зависимостей, демонстрируют всплеск дофамина и усиление желания употребить наркотики при виде принадлежностей для их употребления, даже после многих лет трезвости.

Если существует очевидная связь между тем, что вы видите в
настоящем, и тем, что вы знаете о прошлом человека "Я вижу, как мир сформировал вас, и я не осуждаю вас за это"

«Я знаю, что маме трудно заниматься физическими упражнениями из-за артрита, но если я валидирую ее страдания, она будет еще менее склонна пытаться».
Неосторожное подкрепление можно устранить, напомнив себе, что вам нужно валидировать только то, что обосновано.

Контекстуализация признает, что реакция человека имеет смысл в
определенном контексте, даже если в других случаях она может быть проблемной или неэффективной.
Контекстуализация основана на логическом мышлении. Это способ сказать:
«При условии X (контекст) реакция Y имеет смысл». Секрет заключается в том, чтобы найти значение X.
Контекстуализация облегчает понимание, устраняя два его главных врага:
«должен» и страх. Слишком сильное чувство стыда подталкивает людей к насилию; достаточное понимание может привести их к переменам.
Если вам трудно найти обоснование проблемному поведению, попробуйте
рассмотреть его в контексте следующих факторов:
1. Прошлое
Реакция, которая сейчас вызывает проблемы, когда-то могла быть
эффективной.
Предупреждение: не делайте поспешных выводов.