Контекстуализация признает, что реакция человека имеет смысл в определенном контексте — его физиологии, истории и т.д. — даже если в ином контексте она является проблематичной или неэффективной.
Чтобы Контекстуализировать, вы должны сначала определить цепочку причин и следствий, которая привела к реакции человека, а затем донести ее до него.
Цепочка не должна быть сложной.
Вот несколько примеров, чтобы вы поняли, о чем я говорю:
Я останусь здесь с тобой. Там нет змей, но я знаю, что ты
боишься, что они могут быть, потому что ты боялась их,
когда был маленькой.
Секрет контекстуализации не в том, чтобы придумать, что сказать. Речь идет скорее о том, чтобы найти связь между x и y. Контекстуализация основана на логическом мышлении. Она требует сначала дедукции, а затем коммуникации.
В тот момент, когда вы переходите от оценки реакции человека — нашего стандартного поведения, обусловленного склонностью к восприятию негативного — к ее объяснению, вы увеличиваете свои шансы на то, что сможете валидировать его.
Контекстуализация облегчает понимание, обезвреживая двух его главных врагов: «должен» и страх.
ДОЛЖЕН
«Хватит себя за все осуждать»
Контекстуализация — один из способов положить конец «шоу должны»:
«Моему сыну двенадцать лет, он должен уметь делать домашнюю работу без того, чтобы я постоянно ему напоминал!» Нет, не должен! Вы напоминаете ему о домашней работе с тех пор, как ему впервые задали домашнее задание.
«Я должен был перестать напоминать ему об этом много лет назад». Нет, не должны были! Вы не осознавали, что напоминания могут усугублять проблему. Теоретически, вы могли бы иметь другую информацию и ресурсы и жить другой жизнью, но вы этого не сделали. Вы жили той жизнью, которой жили. И в контексте этой жизни ваши родительские решения имеют смысл.
Есть обоснованная причина, по которой вы делаете то, что делаете, и это не потому, что вы плохой родитель
Ключ к контекстуализации и к оспариванию «должен» в целом заключается в том, чтобы помнить, что понимание ≠ одобрение.
СТРАХ
«если я что-то изучаю, это становится менее страшным».
А как же монстры? «Как вы валидируете человека, который вел себя аморально или совершил преступление, и зачем вам это нужно?»
Если «монстр» – это человек, который может физически, сексуально,
финансово или эмоционально оскорбить вас или тех, кто находится на вашем попечении, то страх оправдан, и вы должны следовать своему инстинкту и искать защиты.
Человек, подвергающийся насилию, не в состоянии изменить поведение своего обидчика.
Валидация не работает в ситуации насилия
Единственный человек, которого жертва насилия должна валидировать, – это она сама, уйдя из ситуации при первой же возможности.
В большинстве случаев, когда кто-то ведет себя плохо, он чувствует себя плохо.
Если ему повезет, его боль ограничится чувством вины. Вина говорит:
«Я поступил плохо». Когда боль усугубляется негативной реакцией окружающих или интернализируется как недостаток характера, она превращается в стыд. Стыд говорит: «Я плохой». Вот в чем заключается проблема.
Люди, которые полагают, что они сделали что-то не так, могут извиниться и работать над изменением своего поведения.
Люди, которые считают себя плохими, остаются с очень ограниченным выбором.
Страх подсказывает нам, что если человека ткнуть носом в его ошибку, он не повторит ее, но это только делает его еще более опасным.
Люди не умиротворяются от стыда, они реагируют на него агрессивно.
Стыд тесно связан с саморазрушительным поведением, таким как самоповреждения, РПП, суицидальные мысли и т. д., а также с экстернализирующим поведением, таким как насилие в семье, насильственные преступления и издевательства.
«стыд — это своего рода гнев, обращенный на самого себя. И если бы весь народ почувствовал стыд, это было бы похоже на льва, присаживающегося на задние лапы, чтобы прыгнуть»
Вы не поощряете хорошее поведение, убеждая кого-то, что он плохой. Вместо этого вы должны подтвердить, что он порядочный человек, который совершил ошибку.
Выявление обоснованных причин, по которым человек совершил
разрушительные действия, помогает ему понять свою реакцию и способы избежать ее в будущем.
Если стыд — это незнакомый город, в котором он заблудился, то контекстуализация — это карта, которая показывает ему, как он туда попал и как выбраться обратно.
