Поход к психологу, особенно первый - это всегда волнение. Возникает много вопросов: «А что я скажу?», «А поймет ли он меня?», «Не будет ли осуждать?». И это абсолютно нормально!
Почему к психологу не страшно или как проходит работа лично со мной?
1. Всё начинается с вашего решения обратиться за помощью. Выбираете психолога по сердцу: читаете мои материалы, смотрите отзывы, сторис, клипы... И выбираете меня) Это уже огромный шаг.
2. Вы пишите в личные сообщение, что хотите проконсультироваться. Мы с вами выбираем удобное для вас формат и время встречи. Я могу спросить, почему вы решили обратиться, но достаточно ответить кратко, чтобы просто я понимала к чему мне готовиться
3. Мы созваниваемся с вами по удобной видеосвязи в назначенное время и начинаем работать. Вы находитесь в уютной, комфортной для вас обстановке.
4. Я обязательно представляюсь ещё раз, чтобы чуть сбросить для вас напряжение и плавно подойти к теме. Вы рассказываете с чем пришли. Я выслушиваю вас без осуждения и оценивания. Вы можете рассказывать мне всё что угодно, и это останется строго между нами. Вы в безопасности.
5. Мы определяем, с чем вы пришли и чего хотите. Мы не копаемся в прошлом просто так. Сначала мы поймем, что вас сейчас беспокоит больше всего и какой конкретно результат вы хотите получить. Чего ждете от нашей работы? Как поймете, что стало легче?
6. Я подбираю способы работы индивидуально под вас. У меня нет универсальных рецептов. Работаем именно так, как это будет наиболее эффективно для вас именно сейчас.
Да, работа с психологом бывает непростой. Иногда придется касаться болезненных тем - это естественно. Но вы не останетесь с этой болью один на один. Я всегда мысленно держу вас за руку.
Моя задача - быть вашим поддерживающим проводником, создать пространство, где можно испытывать свои чувства и искать выходы. Вы всегда будете получать мою поддержку и профессиональную заботу.
Итог каждой нашей встречи — вы уходите от меня если не с решением проблемы, то точно с облегчением, с новым взглядом на ситуацию, с пониманием себя или просто с ощущением, что вас наконец-то выслушали и поняли.
Сделать первый шаг — страшно. Но часто именно за ним скрывается облегчение и путь к себе той, которой вы хотите быть: более спокойной, гармоничной и счастливой.
Кому интересен такой подход?
Автор: Ольга Вяльцева
Психолог, Семейный КПТ ДПДГ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru