С переходом от летних салатов к горячим блюдам и началом сезона заготовок актуальным становится вопрос формирования осеннего рациона, который позволит одновременно согреваться, поддерживать иммунитет и экономить бюджет. Диетолог Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» отметила, что с приходом холодов организм естественным образом меняет пищевые предпочтения: «Летом в жаркие дни не хочется есть ничего горячего, но с наступлением холодов хочется супчика горячего». Специалист рекомендует использовать сезонное снижение цен на овощи: «Сейчас подешевела морковка, картошка, лук, поэтому воспользуйтесь такой возможностью, сделайте некие запасы. Это даст вам возможность быстро, качественно и очень дёшево готовить пищу».
Такой подход, по мнению эксперта, делает питание рациональным и экономичным. Основой осеннего меню должны стать супы, рагу и запеканки из простых сезонных продуктов, что физиологически оправдано в холодный период. Диетолог подчеркнула, что осеннее питание — это стратегия, основанная на сезонности, простоте приготовления и заботе о собственном организме.
Горячая тарелка супа из собственных запасов становится не просто обедом, а лучшим лекарством от осенней хандры и простуд, сочетая в себе питательность, экономичность и укрепляющий эффект для иммунной системы.
Читайте также на портале Om1.ru
Жвачка вместо добавки: диетолог о 20 минутах для контроля веса