Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
"Можно есть всё, что захочу, но понемногу" — это не лозунг, а результат дисциплинированной системы
Многие думают: «Анжелика Стубайло может позволить себе всё — потому что у неё "спортсменская метаболика"».
Но наука показывает: даже после завершения карьеры поддерживать форму невозможно без постоянного контроля.
Да, она говорит, что «не сидит на диетах» и «едит всё понемногу». Но ключевой момент — она никогда не перестаёт тренироваться. Бокс, пилатес, растяжка — это не хобби, это её образ жизни.
Вот как я вижу этот подход:
Физическая активность — основа всего
Анжелика занимается каждый день, даже в выходные. Это не просто про тонус. Это про:
- Контроль уровня инсулина;
- Сохранение мышечной массы;
- Поддержание высокого базового метаболизма.
Она не компенсирует переедание тренировками — она живёт в режиме постоянной энергозатраты.
Питание: свобода внутри рамок
Её принцип — "можно всё, но понемногу" — звучит легко, но требует железной осознанности.
Что это значит на практике:
- Нет запрещённых продуктов → меньше психологического напряжения;
- Но строгий контроль порций → дефицит калорий достигается естественно;
- Разгрузочные дни случаются сами собой из-за плотного графика → организм периодически отдыхает от пищи.
Это не хаос. Это управляемая гибкость.
Почему это работает? Потому что спорт — её норма
У большинства людей физическая активность — исключение. У Анжелики — правило.
Поэтому она может позволить себе больше в питании: её расход энергии в разы выше среднего.
Если вы не тренируетесь по 5–6 часов в неделю, копировать такой подход опасно. Вы получите только лишние килограммы.
Мой путь — про систему, а не свободу без дисциплины
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не верю в "ешь всё, что хочешь".
Я строю систему, где:
- Каждый элемент работает на результат;
- Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
- Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
Потому что похудение — это не свобода от правил. Это свобода, построенная на них.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и реальность.
Автор: Роман Воровицкий