Простая, казалось бы, ситуация: тебе говорят что-то приятное.
«Какое красивое платье!», «Ты блестяще справился с проектом», «У тебя добрейшее сердце».
И вместо того чтобы легким «спасибо» принять этот лучик тепла, ты ощущаешь мгновенную внутреннюю панику.
Комплимент не согревает, а обжигает. Бормочешь что-то невнятное, отмахиваешься, начинаешь спорить («Да что ты, это платье старое!») или тут же возвращаешь встречный, словно горячую картошку, которую нельзя надолго задерживать в руках.
Почему?
Корень этого неумения — в глубоком, часто неосознаваемом конфликте с самой собой.
Комплимент — это своего рода зеркало, которое кто-то подносит к твоему лицу.
А ты, видимо, боишься в него посмотреть.
Потому что внутри живет искаженное, критикующее отражение.
"Я-то знаю, что я не так уж хороша, что во мне есть изъяны, неуверенность, ошибки".
И когда внешнее мнение резко расходится с внутренним, возникает когнитивный диссонанс.
Мозг кричит: «Тревога! Обман! Они либо льстят, либо чего-то хотят, либо просто не видят настоящую меня».
Принять комплимент — значит признать, что мое суровое внутреннее зеркало может быть кривым. А это страшновато.
За этим часто стоит низкая самооценка, выросшая из перфекционизма.
Ты бессознательно ставишь себе планку, до которой невозможно допрыгнуть. Комплимент за «хорошо сделанную работу» игнорирует тот факт, что ты могла бы сделать ее идеально, если бы постаралась еще.
Похвала за внешность наталкивается на память о всех моих несовершенствах, которые ты сама у себя ежедневно высматриваешь.
Ты будто бы говоришь себе: «Принять это — значит обмануть себя и других. Ты не заслужила».
Есть и социальный страх. Приняв комплимент, ты как бы соглашаешься этой положительной оценкой и автоматически повышаешь планку ожиданий на будущее.
Иногда это и про скромность, которую с детства понимали как самоуничижение.
Нас учили, что хвалить себя — некрасиво, а соглашаться с похвалой — тем более, это гордыня. Так что отказ от комплимента становится странным проявлением «хорошего воспитания».
В итоге, отталкивая комплименты, происходит следующее:
во-первых, обесценивание доброго порыва другого человека, отказывая ему в праве тебя радовать.
во-вторых, и это главное, подпитывание того внутреннего критика, который не дает быть счастливой от простого человеческого тепла.
Научиться принимать комплименты — это не научиться быть самовлюбленной.
Это научиться доверять.
Доверять выбору и чувствам другого человека. И, что самое сложное, — начать по крупице доверять самому себе.
Позволить себе поверить, что и во мне действительно может быть что-то хорошее. И что сказать в ответ искреннее «Спасибо, мне очень приятно это слышать» — это не подвиг, а нормальная, здоровая реакция человека, который постепенно учится мириться с самим собой.
Автор: Ирина Чаплыгина
Специалист (психолог), ЭмотологЭксперт по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru