Скалолазанье. Осваиваю, новый навык.
У меня есть традиция: каждый год осваиваю новый навык. В этом году — вводный курс по «Скалолазанью».
Зачем я это делаю? Мне нравится драйв освоения новых телесных навыков, создание новых нейронных сетей, прорастание навыков сквозь кору старого опыта, новая палитра движений.
Нашел скалодром рядом с моим домом. Я был удивлен количеству людей, которые лазали по стенам в воскресное, лихо взбирались наверх под потолок и звучно прыгали на маты, спускаясь вниз.
Тренер Полина, хрупкая блондинка, рассказала и показала основы техники скалолазанья, а также, что трассы здесь говорят цветом. Самая легкая шепчет белым, самая сложная молчит черным. Полина, помогая нам взбираться по стене, использовала лазерную указку. Точечный луч, как светлячок, показывал путь: за что ухватиться, куда ступить. Гениальный и простой прием обучения.
Уроки скалолазания, высеченные в камне:
1. Двигаться нужно медленно и обдуманно. Не рваться рывком, а читать стену, как карту, просчитывая маршрут подъема и спуска.
2. Контроль дыхания. Плавное, медленное течение, прерываемое иногда резким, сконцентрированным выдохом, чтобы потом глубоко вдохнуть.
3. Опора на трех точках. Две ноги и рука. Рука и две ноги. Всегда три точки сцепления с поверхностью — закон равновесия.
4. Таз прижат к стене. Прижать центр тяжести, стать ближе, слиться с вертикалью.
5. Руки прямые. Порой ты просто висишь на костях и сухожилиях, давая мышцам передышку, чтобы не «забились» раньше времени.
6. Ноги — это пружины. Опора идет на мыски, а точнее на точку за большим пальцем. Выдается специальная обувь для скалолазание. Чувствовать вес на носочках — именно за счет разгибания ног в коленях скалолазы двигаются вверх. Руки всего лишь фиксируют движение, они — верные помощники могучих ног.
Скалолазание — это метафора больших свершений. Каждый подъем — это решение сложной проблемы, ведение нового проекта или многоходовые переговоры. Ты не всегда видишь всей пути сразу, только следующую зацепку. Ты знаешь конечную цель где-то наверху, но все твое внимание сосредоточено на том, чтобы сделать всего одно, но верное движение здесь и сейчас. Главное крепко зацепиться. найти устойчивую позицию и подниматься дальше.
Скалолазанье. Осваиваю, новый навык.
У меня есть традиция: каждый год осваиваю новый навык. В этом году — вводный курс по «Скалолазанью».
Зачем я это делаю? Мне нравится драйв освоения новых телесных навыков, создание новых нейронных сетей, прорастание навыков сквозь кору старого опыта, новая палитра движений.
Нашел скалодром рядом с моим домом. Я был удивлен количеству людей, которые лазали по стенам в воскресное, лихо взбирались наверх под потолок и звучно прыгали на маты, спускаясь вниз.
Тренер Полина, хрупкая блондинка, рассказала и показала основы техники скалолазанья, а также, что трассы здесь говорят цветом. Самая легкая шепчет белым, самая сложная молчит черным. Полина, помогая нам взбираться по стене, использовала лазерную указку. Точечный луч, как светлячок, показывал путь: за что ухватиться, куда ступить. Гениальный и простой прием обучения.
Уроки скалолазания, высеченные в камне:
1. Двигаться нужно медленно и обдуманно. Не рваться рывком, а читать стену, как карту, просчитывая маршрут подъема и спуска.
2. Контроль дыхания. Плавное, медленное течение, прерываемое иногда резким, сконцентрированным выдохом, чтобы потом глубоко вдохнуть.
3. Опора на трех точках. Две ноги и рука. Рука и две ноги. Всегда три точки сцепления с поверхностью — закон равновесия.
4. Таз прижат к стене. Прижать центр тяжести, стать ближе, слиться с вертикалью.
5. Руки прямые. Порой ты просто висишь на костях и сухожилиях, давая мышцам передышку, чтобы не «забились» раньше времени.
6. Ноги — это пружины. Опора идет на мыски, а точнее на точку за большим пальцем. Выдается специальная обувь для скалолазание. Чувствовать вес на носочках — именно за счет разгибания ног в коленях скалолазы двигаются вверх. Руки всего лишь фиксируют движение, они — верные помощники могучих ног.
Скалолазание — это метафора больших свершений. Каждый подъем — это решение сложной проблемы, ведение нового проекта или многоходовые переговоры. Ты не всегда видишь всей пути сразу, только следующую зацепку. Ты знаешь конечную цель где-то наверху, но все твое внимание сосредоточено на том, чтобы сделать всего одно, но верное движение здесь и сейчас. Главное крепко зацепиться. найти устойчивую позицию и подниматься дальше.