Поступил вопрос про борьбу с частыми ночными пробуждениями

Поступил вопрос про борьбу с частыми ночными пробуждениями. Вот, что я считаю важным вам сказать по этому поводу

1️⃣ режим всегда должен подбираться под ребёнка, а не таблицы (на что ориентироваться при подборе режима)

2️⃣ если ваш малыш давно (более 2-3-4 недель подряд) спит плохо - режим не подходит. Говоря «режим», я имею в виду ваш способ организации ритма сна и бодрствования. Отсутствие режима сюда же. «у нас вообще-то есть режим» - тоже сюда. Если малыш спит плохо, значит мы не попадаем в его «биоритмы».

3️⃣ плохой сон влияет на выносливость. Легко формируются порочные круги. Например, ребенок недогуливает -> плохо спит ночью -> мало сил -> недогуливает. Перегуливает -> повышен кортизол и адреналин -> не может вовремя уснуть , перегуливает. Прекрасно понимаю стремление попасть в биоритмы, но часто при накопленном недосыпе есть риск пойти по ложному следу.

4️⃣ Пробуждений с плачем быть в норме не должно, если только ребенок не высокочувствительный. Если ваш ребенок просыпается со снов с плачем - скорее всего что-то делаем не так (иск: скачок роста, зубы, болезнь, дискомфорт, голод). Да, иногда во время работы с режимом у нас случаются такие пробуждения, но я всегда обращаю на это внимание и корректирую темп работы, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо.