Встречаются три пенсионера, разговорились, рассказывают друг другу о своей жизни, чем занимаются на пенсии, у кого какие проблемы и т. п. Потом разговор плавно, как в замедленной съемке, перешел на тему болячек, а как без них в этом возрасте. Один говорит:
- У меня хронический панкреатит, опущение желудка и суставы постоянно болят.
Другой вторит ему:
- А я страдаю ишемической болезнью сердца и остеохондрозом.
Спрашивают третьего, что у него за беды. А он так бодро отвечает:
- У меня одна болезнь – Хроническая молодость!
На него посмотрели, как на идиота, наверное, решили, что он на учете у психиатра и все разошлись по своим делам…
Эту необычную, как бесплатный концерт, прелюдию придумал сам, чтобы лучше влиться в новую тему. С одной стороны слова «молодость» и «хроническая» практически несовместимы, но я представлю вопрос так, что всякие сомнения в их союзе отпадут, как перезревшее яблоко с дерева. Сначала определимся, что означает слово «хронический». Значение его понятно – длящийся очень долго, медленно развивающийся, затяжной, периодически возобновляющийся. Речь идет о болезни, конечно. Когда выносят такое определение, то подразумевается, что какое-то страдание будет присутствовать у данного человека всю жизнь. Например, гипертония, панкреатит, гастрит, остеохондроз и в таком плане. На самом деле, любую болезнь можно излечить и такие случаи не редкость, но для этого сам больной должен прилагать большое количество усилий, как следует заниматься собой. А если говорить о медикаментозной терапии, то она только поддерживает болезнь в стабильном состоянии, снимая периодические обострения.
А вот если молодость станет хронической, то, по большому счету, это просто отлично, идеальный вариант. Но тут человек сам должен трудиться над собой в этом направлении. Небольшое сравнение, например, при гипертонии надо постоянно принимать препараты, снижающие давление, а молодая личность должна постоянно заниматься физическими упражнениями для поддержания нужной формы. При хронических заболеваниях бывают периоды обострений, для снятия которых нужно более интенсивное лечение. Для молодости обострения не характерны, это состояние просто должно быть стабильным. Но чтобы это происходило, нужно периодически подпитывать организм поездками на море, походами в горы, на природу, отдых в санаториях и в таком ключе.
Секрет хронической молодости в том, что она не кончается в абсолютном смысле слова, а всю жизни поддерживается всеми доступными и работающими в этом направлении методиками. Но нужно запастись определенным терпением и неуклонно гнуть свою молодежную линию поведения, несмотря ни на какие трудности и возможное непонимание окружающих. «Быстро только кошки родятся» — фраза Остапа Бендера, подтверждает сказанное. Нужно работать над собой в самых разных направлениях, о многих я упоминаю и разъясняю механизмы действия. Молодость должна поселиться в вас не как квартирантка, а как законный хозяин жилплощади организма. Надо постоянно помнить, что вы молодой. Вот я, когда начинал писать на эту тему, то ярко представлял себя свежим и хрустящим, как молодой капустный лист, с лица не спускал голливудскую улыбку. Чувствовал, что позитивный настрой и оптимизм висят на мне гроздьями, как колорадские жуки на картошке. Это я к тому отметил, что одних физических упражнение для поддержания молодежной формы будет недостаточно, нужно наступать по всем фронтам, особенно важно психическое и душевное состояние в этом плане.
Врач спрашивает молодящуюся пациентку:
- Сколько вам лет?
- Я приближаюсь к сорока...
- С какой стороны?
Этим анекдотом я подтверждаю вышесказанное, то есть не приближаться к своему возрасту с какой-то одной стороны. А знать все стороны данной проблемы и по всем направлениям проявлять нужную активность.
А теперь расскажу, как можно на самом деле поддерживать хроническую молодость, причем остановлюсь на известных практических методиках определения своего возраста, причем биологического. В данном случае будем упражняться тем, что не только заниматься улучшением нужных показателей, но одновременно, через работу подсознания, программировать свой организм на очень долгую жизнь.
Один из самых известных тестов на долголетие – это балансировка на одной ноге, причем это еще и надежный показатель здоровья мозга в будущем. Техника достаточно проста и понятна. Снимите обувь и носки и положите переднюю часть одной стопы на тыльную сторону противоположной голени, при этом руки держите по бокам, а взгляд устремите прямо перед собой. Подсчитайте, как долго вы можете так стоять (попробуйте это три раза и используйте свое среднее время в качестве оценки). Глобальные исследования показали, что люди, которые не могут простоять на одной ноге в течение десяти секунд в среднем или в более позднем возрасте, имеют почти удвоенный средний риск смерти в течение следующих десяти лет. Но пока на этом зацикливаться не будем, тут смысл один – чем меньше секунд простоишь, тем короче последующая жизнь.
Сейчас вспомню еще несколько методик, а потом расскажу, как их будем использоваться практически в своем диагнозе – хроническая молодость.
Еще известный метод самодиагностики – время, необходимое, чтобы подняться на 60 ступенек. Ищем лестницу с таким количеством приступок, быстро поднимаемся вверх и засекаем затраченное время. Тоже все активно изучалось, и выводы исследований показали, что у людей среднего возраста подъем на 60 ступенек менее чем за минуту свидетельствует о крепком здоровье сердца и более низком риске смертности в следующем десятилетии. Исследовали также влияние ходьбы на долголетие. Достаточно объективные исследования показали, что люди, которые от природы ходят быстрее, чем в среднем для своего возраста, имеют более продолжительную длительность жизни. Если вам 60 лет или больше, ваша средняя скорость должна составлять около 0,8 метра в секунду. Ученые проверяли много подобных тестов. Еще один связан с количеством отжиманий, которое может сделать человек. Выполните стандартное отжимание — лягте на живот, балансируя на руках, руки прямые, ноги на одной линии со спиной — затем согните локти, чтобы опустить грудь, и оттолкнитесь назад (это одно "повторение"). Выполнение менее десяти отжиманий указывало на более высокий, чем в среднем, риск сердечных заболеваний, а чем больше отжиматься с превышением этой цифры /10/, тем меньше риск болезней сердца. Вспомню еще пару дыхательных показателей. Если при среднем вдохе и последующей задержке дыхания, показываете результат минуту и больше, то это отличный показатель. Еще одно – на неполном вдохе задержать дыхание и начать приседать. Отличный показатель – 20 приседаний.
Кого эти тесты долголетия заинтересуют более подробно, то информации в интернете можно много найти. Теперь к самому главному перехожу – как это все использовать, для укрепления состояния молодости. Ничего сложного, хотя попотеть придется. Берете несколько методик, которые вам больше всего по душе и проверяете свои результаты. Если они не очень достойные, то огорчаться не надо. Вспомнил припев ВИА «Поющие гитары», вот он.
Соловьи улетают Осыпаются розы.
Не влюбляйтесь зимою Или осенью поздней.
Ну а, если случится, Огорчаться не надо.
Я для вас, так и быть Буду петь серенады.
Из любого положения есть выход, а в данном вопросе я «буду петь серенады» для читателя. Итак, вы явно не дотягиваете до нужной в тесте цифры, что говорит о том, что долгой жизни не видать, как своих ушей. А зеркало на что? В них то уши видно. Поэтому делаем следующее. Тренируемся по выбранным тестам и постоянно улучшаем свои показатели. Это вполне реально и сделать нужно обязательно, если жизнь вам не надоела. Если добьетесь нужных результатов, то в ваше сознание автоматически вольется ощущение того, что вы молод, да еще современной молодежи дадите фору. От наших внутренних процессов очень многое зависит, конечно, в данном моменте и подсознание даст положительную установку на омоложение. И диагноз «Хроническая молодость», будет уже не столь мистическим, а вполне реальным!
Теперь небольшая история.
У одной доброй и мудрой старушки спросили:
– Бабушка! Ты прожила такую тяжелую жизнь, а душой осталась моложе всех нас. Есть ли у тебя какой-нибудь секрет?
– Есть, милые. Все хорошее, что мне сделали, я записываю в своем сердце, а все плохое на воде. Если бы я делала наоборот, сердце мое сейчас было бы все в страшных рубцах, а так оно – рай благоуханный. Бог дал нам две драгоценные способности: вспоминать и забывать. Когда нам делают добро, признательность требует помнить его, а когда делают зло, любовь побуждает забыть его.
Бабушка все делает безупречно правильно, ее подход к жизненным ситуациям просто идеален и всем надо к такому восприятию мира постоянно стремиться. Но хочу обратить внимание на фразу в вопросе – «а душой осталась моложе всех нас». Вот к чему я почти постоянно призываю мчаться на всех парах, от нашей души очень многое зависит, в том числе и состояние «хронической молодости». Ну и обязательно укрепляйте свой «Диагноз» совершенствованием и улучшением показателей в методиках определения возраста. Это хороший путь омоложения, во всяком случае у меня в этом нет никакого сомнения!