TikTok заполонили ролики обеспокоенных выпадением волос зумеров. Американское модное издание The Cut даже выпустило расследование «Почему так много женщин убеждены, что лысеют?» На видео в соцсетях девушки и правда ежедневно измеряют проборы и ищут проплешины на висках. Time Out поговорил с экспертами и узнал, когда стоит бить тревогу, и что делать, если причины для нее объективно есть.
«Мне кажется, у меня выпадают волосы. Я схожу с ума», — так 26-летняя Бет, героиня материала The Cut, вспоминает многочисленные телефонные звонки маме в 2021–2022 годах. Впервые с этой проблемой она столкнулась после перенесенного коронавируса. «Я и не думала о выпадении волос, пока телефон не начал показывать контекстную рекламу. Потом соцсети стали подкидывать людей, одержимо наносящих масло на кожу головы», — продолжает она. По словам девушки, у нее развилась фобия. Бет стала бояться мыть голову и постоянно спрашивала друзей, семью, парикмахера и даже врача: «Я лысею?» Все решительно отвечали «нет», но мозг девушки утверждал обратное.
На голове у человека в среднем от 90 до 160 тысяч волос. В сутки мы в норме теряем около 50–150 волосков: осенью и весной — чуть больше, зимой и летом — меньше. Большая часть выпадает во время мытья и расчесывания, и это абсолютно нормальный процесс.
Причины выпадения волос
Их довольно много. Самые частые — генетическая предрасположенность, гормональные сбои, дефициты в организме, хронические заболевания кожи головы и волос. Также не стоит забывать про провоцирующие факторы: стресс, недосып, высокая утомляемость, вегетарианство, кормление грудью, беременность, прием определенных препаратов.
Ольга Середина, врач-дерматолог, трихолог клиники Real Clinic на «Бауманской»
«Стресс работает как пусковой механизм, который включает защитную функцию организма: тот выделяет меньше тепла, замедляет кровоснабжение и растрачивает полезные ресурсы. Таким образом спазм сосуда нарушает питание, и, соответственно, качество фолликула — как растущего, так и уже стержневого волоса. Из-за этого и уменьшается количество отрастающих волос, а визуально кажется, что они поредели».
В случае стресса происходит отложенный эффект, то есть выпадение волос мы замечаем не сразу, а через 3-4 месяца после перенапряжения. Так происходит, потому что фаза покоя как раз и длится в среднем 3-4 месяца.
Как понять, что это переросло в проблему?
Если вы заметили, что на подушке или расческе остается больше прядей, чем обычно, обратитесь к трихологу. Он сделает трихоскопию, то есть визуально определит состояние волос и кожи, и обследование по профилю.
Алопеция — это общий термин патологии, для которой характерно выпадение волос. При этом выделяют несколько видов, у каждого из которых есть свои особенности и причины возникновения.
«При очаговой алопеции, которая напрямую связана с нарушениями в работе иммунной системы, волосы выпадают на отдельных участках. А диффузная связана с конкретными внешними факторами: резким похудением, беременностью, лактацией, и легче поддается терапии. В свою очередь для андрогенетического типа алопеции характерно даже не столько выпадение, а постепенное истончение волос. То есть в этом случае они в целом растут плохо и редко, а со временем перестают делать это вовсе», — рассказывает Ольга.
Есть ли доказанные компоненты, которые помогают решить проблему?
Как правило, при алопециях применяют комбинированные компоненты, в зависимости от типа: блокаторы 5 альфа-редуктазы — фермента, который способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон, пептиды, растительные экстракты, гиалуроновую кислоту, полиненасыщенные жирные кислоты, кератин, экзосомы и аминокислоты.
Какие последние научные исследования есть на эту тему?
Ежедневно появляются статьи об алопеции и ее причинах. Но врач-трихолог в большей степени ориентирован на личный опыт и клинические рекомендации, а не на экспериментальные методы.
Из недавних технологий хочется отметить процедуру экзосомальной терапии. Уже больше 15 лет изучается механизм доставки экзосом к поврежденным участкам кожи, и он доказал свою эффективность. Метод позволяет без инъекций доставить белки, факторы роста и важные микроэлементы для восстановления поврежденных фолликулов, стимуляции роста новых и профилактики седины.
Процедура проводится раз в месяц, часто в сочетании с лазерным лечением при различных видах выпадения волос. Курс составляет 4-5 сеансов. Спустя несколько дней после первой процедуры отмечается уменьшение выпадения волос. А после курса — усиленный рост пушковых пигментированных волос без седины.
Салонные процедуры против выпадения волос
Елена Власова, арт- директор и совладелица сети салонов красоты LABarnarda и академии «LA Академии»
«Как парикмахер, я вижу свою задачу в том, чтобы улучшить качество волос: укрепить их структуру, вернуть блеск, справиться с сухостью и ломкостью. Но если речь идет о патологическом выпадении — здесь нужен комплексный подход, и начинать его стоит не в кресле мастера, а в кабинете трихолога».
Чек-лист от Елены Власовой. С чего начать?
1. Консультация трихолога — первый шаг. Специалист исследует кожу головы через трихоскоп, оценит плотность фолликулов, обнаружит воспаления или шелушение.
2. Анализы — ключевой этап. Проверьте уровень ферритина, витамина D, B12, цинка, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Часто проблема кроется в неочевидном дефиците.
3. Индивидуальный протокол. На основе диагноза трихолог может назначить:
— коррекцию микробиома — при себорее или перхоти;
— мезотерапию или плазмолифтинг — инъекции витаминов и факторов роста;
— дарсонвализацию и озонотерапию — для стимуляции кровообращения;
— витаминные комплексы — например, с цинком, селеном, биотином;
— лечебную косметику — шампуни и сыворотки с кератидами, салициловой кислотой или противогрибковыми компонентами.
«Парикмахер становится вашим союзником после устранения внутренних причин. Подбирает щадящие красители без аммиака, если волосы истончены; рекомендует бессульфатные средства для сохранения гидролипидного барьера; использует стайлинговые продукты, которые не утяжеляют волосы. Главный совет — не занимайтесь самодиагностикой и помните, что восстановление занимает от трех месяцев до года. Но при грамотном подходе даже сильно поредевшие волосы можно вернуть к жизни. Главное — действовать системно», — объясняет Елена Власова.
Почему «маски не спасут»?
Наши волосы — индикатор внутреннего здоровья. Стресс, нарушение сна, жесткие диеты, антибиотики, дисбаланс гормонов — все это может спровоцировать потерю волос. Даже идеальный домашний уход не устранит причину, если она скрыта глубже кожи головы. Представьте: вы поливаете цветок, но его корни поражены грибком. Так и с волосами: внешняя забота бессильна без работы изнутри.
Стандартная скорость роста волос обычного человека составляет 10 мм в месяц. Но есть множество нюансов, которые могут повлиять на эту цифру.
Какие ингредиенты искать в составе домашних средств?
1. Миноксидил — стимулирует кровоток в фолликулах, продлевает фазу активного роста (анаген). Работает только при регулярном применении. Прекращаете пользоваться — волосы снова выпадают.
2. Кофеин — ингибирует 5-альфа-редуктазу, снижая уровень дигидротестостерона (DHT), который провоцирует андрогенную алопецию. Улучшает микроциркуляцию.
3. Экстракт карликовой пальмы (Сабаль) — блокирует рецепторы андрогенов, снижает выработку DHT. Аналог финастерида в натуральной форме.
4. Красный клевер — содержит изофлавоны, подавляющие активность DHT. Улучшает плотность волос.
5. Ниацинамид (B3) — расширяет сосуды, усиливает доставку питательных веществ к фолликулам. Снижает воспаление кожи головы.
6. Пептиды (например, Biotinoyl Tripeptide-1) — стимулируют синтез коллагена и кератина, укрепляют структуру фолликула.
7. Розмариновое масло — усиливает рост волос за счет активации TRPV1-рецепторов (исследования показывают эффект, близкий к миноксидилу).
8. Цинк PCA — регулирует секрецию себума, предотвращает закупорку фолликулов.