Всем добрый вечер , друзья !
Сегодня для вас я приготовила варианты очень вкусных и простых салатов всего из 3 ингредиентов.Просто, вкусно и мало калорий.
Очень советую попробовать вам их приготовить .
🥗 1. Огурец + редис + сметана.
Свежий классика на каждый день. Можно добавить зелёный лук по желанию.
🥗 2. Капуста + морковь + яблоко.
Хрустящий витаминный салат — отлично подходит для разгрузочного дня.
🥗 3. Помидоры + брынза + базилик.
Быстро, сочно и напоминает отпуск в тёплой стране.
🥗 4. Тунец + яйцо + огурец.
Белковый и сытный салат, идеально для ужина.
🥗 5. Авокадо + творог + зелень.
Нежный, питательный и полезный для ЖКТ.
🥗 6. Свёкла + чернослив + грецкие орехи.
Насыщенный, слегка сладковатый салат — хорош к мясу или сам по себе.
🥗 7. Кукуруза + крабовые палочки + огурец.
Любимый салат с хрустинкой — без майонеза тоже вкусно!
🥗 8. Морковь по-корейски + куриная грудка + яйцо.
Пикантный, сытный и очень простой в приготовлении.
🥗 9. Шампиньоны + огурец + зелёный лук.
Лёгкий и ароматный салат — отлично подходит к гарнирам.
Вот такие салаты можно есть и в обед и на ужин.Ешьте на здоровье ♥️.
На завтрак творог 5%-59 г.Яйцо всмятку.. Хлеб с отрубями-19 г. Ветчина из индейки -27 г.Кофе с молоком.
На перекус блинчики с капустой -78 г.Гаукамоле из авакадо с зеленью и чесноком -31 г.Цикорий-200 г
На обед макароны из тсп-114 г.Печень куриная -86 г.Огурец.
На второй перекус виноград " Кишмиш".
На ужин винегрет -121 г.Котлета рыбная из фарша трески -77 г.
А вы любите салаты? Какие? Поделитесь в комментариях .Жду ваши лайки . А на этом пока всё.До новых встреч .Ваша Светлана ♥️.