Как провести сессию для проработки сопротивления типа «да, но…»?
1 шаг.
Распознать маркеры, отслеживая повторяющееся «Да, но…» в речи клиента, фиксировать цикличность.
📝Внутренний маркер терапевта: появляется импульс «еще сильнее спасать» или раздражение от бесконечных возражений — признак входа в треугольник и игру.
Шаг 2.
Остановить спасательство и обозначить процесс.
Послание: «Замечаю, что на каждое возможное решение находится причина, почему это не подойдет. Давайте остановимся и посмотрим, что здесь важно» — смена уровня на процессуальный.
Обозначить роли без обесценивания: «Идеи можно продолжать бесконечно, но выбор и последствия — в зоне вашей ответственности. Готовы ли исследовать, чего вы хотите добиться сейчас?»
Шаг 3.
Задавать открытые вопросы для выявления истинной цели и зоны контроля: «Что именно хотели бы, чтобы изменилось в ближайшие 2 недели/1 месяц?». Искать желание, способности, причины, необходимость.
Провести суммирование: «Вы хотите X, опасаетесь Y, и готовы попробовать Z при условии Q» — укрепление самоэффективности и ясности.
Шаг 4.
Переформулировать «Да, но…» в «Да, и…».
Валидируем опасение, добавляем альтернативу: «Да, риск есть, и можно протестировать вариант в малом масштабе» — тренируем когнитивную гибкость. Используем поведенческий эксперимент: договориться об одном минимальном шаге с критериями завершенности и обратной связи.
Шаг 5.
Контракт о формате взаимодействия.
Прекращение игры: «Я не буду давать список советов. Моя роль — помогать принимать решения и планировать проверку гипотез на практике», закрепить рамку «Взрослый—Взрослый».
📝Уточнить шкалирование готовности и барьеры: «По шкале 0–10 насколько готовы попробовать? Что нужно, чтобы подняться на 1 пункт?» — конкретизация условий.
Шаг 6.
Структурировать план и ответственность. Составить план из 1–2 шагов, критерии успеха/провала, дата проверки, что нужно сделать; подчеркивание выбора и контроля клиента.
Шаг 7.
Завершение сессии, подведение итогов: цель, готовность, следующий шаг, поддержка, подтверждение автономии: «Решать — вам» .
Договор о проверке результатов и возможном корректирующем эксперименте, а не новом списке советов.
🟢 Формулировки-скрипты
🔘 «Похоже, мы попали в круг: идея — возражение. Предлагаю сменить формат: вместо советов — ваши критерии приемлемого шага» .
🔘 «Почему это изменение важно именно сейчас? Что станет лучше, если получится, и что будет, если все останется как есть?» .
🔘 «Да, и…»: «Да, в прошлый раз было сложно, и в этот раз мы уменьшаем шаг до 10 минут и добавляем поддержку» .
🔘 «Я не предлагаю больше «списков решений». Моя задача — помочь спроектировать и проверить ваш вариант» .
🟢 Индикаторы эффективности
✔️ Снижение частоты «Да, но…» и рост «я готов/могу/хочу попробовать…» в речи.
✔️ Появление конкретных условий и критериев, а также выполненные микроэксперименты с обратной связью .
✔️ Устойчивая рамка «Взрослый—Взрослый» и принятие ответственности клиента за свой выбор и действия.
___
📮Канал ”Инструменты психолога”
(техники, методики, практики, тесты)
