Современные маркетплейсы и удобные сервисы доставки создали новую форму поведения, которая для многих превращается в серьезную проблему. Специалисты в области психологии объясняют, как отличить обычные покупки от настоящей зависимости и что делать, если вы заметили тревожные признаки.
Эксперты выделяют несколько характерных симптомов шопинг-зависимости. Если человек тратит больше, чем может позволить, скрывает покупки от близких, использует шопинг как способ справиться со стрессом, а после приобретения чувствует вину — это серьезный повод задуматься. Раздражение из-за невозможности что-то купить и постепенное превращение дома в склад ненужных вещей также являются тревожными сигналами.
По своим механизмам зависимость от покупок близка к игромании. Человек постоянно думает о шопинге, испытывает непреодолимое желание совершать покупки, даже понимая их ненужность, и теряет контроль над своими действиями.
Наиболее уязвимыми считаются молодые люди в возрасте 18-30 лет с неустойчивой самооценкой, а также те, кто переживает стрессовые события — от потери работы до личных кризисов. Примечательно, что с развитием онлайн-сервисов эта проблема все чаще затрагивает и мужчин.
Специалисты предлагают несколько способов профилактики и контроля. На начальных этапах помогают простые методы: установка лимитов расходов, отключение уведомлений от маркетплейсов, ограничение времени в приложениях. Однако если шопинг уже привел к долгам и конфликтам с близкими, а самостоятельные попытки справиться не приносят результата, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Важно понимать, что дофаминовое вознаграждение, которое люди получают от покупок, можно находить и в других сферах жизни. Занятия спортом, творчество, общение с близкими и достижение личных целей способны приносить не меньшее удовлетворение. Особое внимание стоит уделять воспитанию у детей ответственного отношения к деньгам и развитию финансовой грамотности с раннего возраста.
Автор: пресс-служба СКФУ