Реально? Вам выгодно быть в лишнем весе

Реально? Вам выгодно быть в лишнем весе?

Из прошлого поста мы помним, что «зона комфорта» — это зона, в которой не комфортно. Это зона привычного дискомфорта, где всё понятно и предсказуемо

Главный дискомфорт, от которого Вы избавляетесь, оставаясь в зоне комфорта, – это принятие решений

Это дискомфорт от необходимости брать на себя ответственность за

✅ За проявление инициативы

экспериментов с новым подходом к своему питанию и активности.

Потому что страшно потратить время и силы, а результата не будет

✅ За собственное принятие решения: «Такое количество еды мне НОРМ или СТРЁМ?»

Несмотря на то что оно годами устоялось, может быть этого мало? Или много?

Может быть на тот период жизни это было эффективно, но сейчас изменилась нагрузка или состав тела?

Потому что страшно ошибиться: не доесть и сорваться от голода. Или переесть и потом корить себя за это. Выделить кусочек сознания и сил, а получить опыт который покажет что это не подходит. Лучше уж по-старому. Всегда так делала, это устоялось и спасибо что жива 😁

✅ За собственный выбор источников ,например, белка:

«Я такими продуктами смогу долго питаться? Мне это удобно в организации, приготовлении, по вкусу подходит? А худеть это помогает или мешает?»

Потому что лень искать рецепты, тратить деньги и ресурсы психики на непривычные продукты, которые могут не понравиться

✅ За то, чтобы сойти с проторенной дорожки импульсивных решений, токсичных убеждений, с проложенных рельсов способов справляться с эмоциями или усталостью.

Потому что придется столкнуться с тем, что внутри. Признавать то, что в себе признавать не хочется. А потом возможно придется сделать выбор это менять. Или ещё хуже - сделать выбор это не менять.

Разрушать свои иллюзии всегда больно.

✅ За принятие что иногда будет получаться, а иногда нет.

И это нормально.

До тех пор, пока Вы ковыряетесь в своей привычной жизни, как бы она плоха ни была, если эта жизнь налажена, понятна и предсказуема, это и есть Ваша зона комфорта

До тех пор, пока Вы находитесь в привычных отношениях с едой, как бы это ни приводило к набору лишнего веса, если для Вас это понятно и предсказуемо, объяснимо и привычно, это и есть Ваша зона комфорта.

Можно говорить про себя:

🗣️Я слабовольная, мне не хватает мотивации

🗣️ Вот другие могут, а я нет. Наверное, это мне просто не дано

🗣️ Я так справляюсь с эмоциями и меня это бесит, но я опять делаю это

🗣️Опять нажралась на ночь, хотя весь день держалась. Я тварь бесхребетная. Ладно, завтра ничего есть не буду.

Или можно объяснять себе:

🗣️Я вообще утром и днём есть не хочу. А вечером насыщения не чувствую

Или иметь чёткое представление:

🗣️Дай мне волю, я буду есть всё подряд и вообще только одни быстрые углеводы

Это и есть объяснимость, понятность, предсказуемость.

Это не означает что это твёрдая непоколебимая реальность.

Это означает что такое объяснение для Вас понятно, предсказуемо и привычно. Это и есть Ваша зона комфорта.

В популярной инстаграмной психологии очень заходит сказка о вторичных выгодах, типа нам нужен вес чтобы защититься от чего-то. Якобы 20кг жира помогают быть мощнее и выдерживать нагрузку, помогают выстроить физический щит от жестокости мира. Помогают быть весомее, занимать больше пространства и вызывать респект или страх окружающих 🤦🏻‍♀️

Некоторые называют это спасательным кругом из жира и призывают покопаться в детстве/предках/выгодах лишнего веса.

Конечно же не бывает никаких «спасательных кругов» из жира, которые мы якобы держим на своём теле для того чтобы защититься от тягот жизни.

Если Вы читаете сейчас этот пост - значит Вы хотите похудеть.

И если Вы будете стройная и уверенная в себе, получать комплименты и легко двигаться, то будете намного легче выносить тяготы жизни, нагрузку на работе, сложности в отношениях и всё то, от чего нужен якобы жировой спасательный вес.

На самом деле лишний вес сам по себе- это не выгода, а следствие выгоды нахождения в зоне комфорта. Лишний вес- это выгода от непринятия решений.

С Вас 20 тыковок 🎃 и в следующем посте расскажу о том как комфортно выйти из зоны комфорта ☺️