Давай сегодня не просто помечтаем о хорошей жизни, а разберём 10 основных пунктов, которыми стоит обладать, чтобы иметь 100% устойчивость и счастливое настоящее. Загибай пальцы и погнали:
1. У тебя есть работа, приносящая удовольствие и деньги.
Речь вовсе не о какой-то заоблачной несуществующей деятельности, более того, она не обязана быть "деньгами в лёгкости". Просто работая каждый день по 3-4 часа, или 5-дневку, или посменно, тебе нужно понимать, ради чего ты каждый день встаёшь по утрам, что даёт тебе эта деятельность помимо денег.
2. У тебя есть поддерживающее окружение.
Это может быть 1-2 человека или 20, но близкие люди, добрые друзья или понимающий партнёр сильно облегчают жизнь в трудные моменты, когда ты слышишь от них слова поддержки или можешь наполниться ресурсом от их тёплых объятий.
3. У тебя есть дом.
На самом деле любое место, которое ты можешь назвать своим домом, будет создавать ощущение твёрдой опоры под ногами, но оно будет тем твёрже, чем больше внутри этого места ты можешь действовать на своё усмотрение. Например: можно жить у родителей, но так ли гармоничны ваши взаимоотношения, чтобы ты был(а) полноправным хозяином этого жилища? Можно арендовать квартиру, в которой разрешено заводить животных, переставлять мебель и красить стены, но надо быть готовым к тому, что по-началу она может не выглядеть как из Пинтерест... Можно жить в доме на колёсах, если возможность путешествовать или ночевать на побережье для тебя важнее, чем сложности с водопроводом и прохладой зимних ночей. Можно взять ипотеку на своё жильё, но если уже есть финансовая устойчивость, чтобы из перспективной идеи "иметь свою квартиру" это не превратилось в кабалу под названием "я не знаю, где взять деньги, платёж уже завтра".
4. Ты обладаешь финансовой грамотностью.
Как бы ни было радостно или грустно, за окном уже не коммунизм) А значит, заработать себе на пропитание, жильё и развлечения "на свой вкус" не только можно, но и нужно. И для того, чтобы не остаться у разбитого корыта, когда на ВБ товары в рассрочку, кредит на телефон, ещё другу на ДР надо купить подарок, а денег нет, необходимо овладеть хотя бы минимальной финансовой грамотностью. А это всего 3 задачи:
- 1) Вести учёт доходов и расходов. (Если ты не пользуешься наличкой, то это будет сделать не очень сложно. В основном только в начале, пока будет формироваться привычка)
- 2) Сократить необязательные расходы или увеличить доход хотя бы на 10-15%. (Если по итогам месяца, двух, трёх, ты видишь, что получается "по нолям", а то и образуются долги, нужно будет принять одну из двух мер или обе сразу)
- 3) Откладывать "свободные" деньги на финансовую подушку или крупные покупки. (Чтобы чувствовать уверенность в "завтрашнем дне", в идеале иметь подушку безопасности в виде 3-6 месячных расходов на банковском вкладе или не рискованных инвестициях типа фонда ликвидности. Но так как это вопрос постепенный, то тут, как и с пунктом выше, главное начать).
5. Ты путешествуешь раз в год.
Будем объективны: зимовка на Бали, а лето в Занзибаре интересный кейс, но далеко не всегда, не у всех и уж точно не ежегодно. Подбирать города и страны для отдыха нужно под свои желания и предпочтения. Однако, если дальше родненькой Тмутаракани никуда не выезжать - так можно и остаться тмутаракининым: внешне и внутренне. Россия большая, природа красивая, еда и культура в регионах разнообразные, в общем, есть что посмотреть и попробовать, не обязательно ради этого копить пару сотен тысяч для отдыха заграницей. Но и другие страны я не обходила бы стороной (только некоторые, не особо дружелюбные 😅). Попасть в иной менталитет - это же так увлекательно! И развивает гибкость мышления)
А теперь самая важная часть — фундамент. Без него все вышеперечисленное будет шатким. Проверяем:
6. Ты заботишься о своем теле и психике.
То есть в целом высыпаешься, не забываешь поесть вовремя, твоя пища на столе разнообразна, и физической активности достаточно (не мало, и не много). А если появляется тревога или апатия, ты не ждёшь, что "само пройдет", а знаешь, как себе помочь или к кому можно обратиться. Это и есть база "нормальной жизни".
7. Ты находишься в безопасной среде.
Очень важно иметь не только дом и окружение, о которых мы говорили выше, но и безопасную среду. И четверг, и каждый день на неделе.) Имея безопасное передвижение, свободу выбирать, без токсичного шума в ленте, который портит тебе настроение и т.д. То есть "нормальная жизнь", когда ты оцениваешь своё постоянное место пребывания (онлайн и оффлайн) как безопасное. И, конечно, в таком месте не должно быть системного насилия или кризисов.
8. Ты умеешь настраивать свой внутренний покой и гармонию.
Бывает, что вроде бы всё есть: и работа хороша, и дома всё ок, а внутри всё равно штормит: тревога непонятная, раздражение по пустякам, или чувствуешь себя белкой в колесе. Так вот, "норма" – это не когда этих чувств нет (они бывают у всех), а когда у тебя есть свой личный способ вернуть себе почву под ногами. Неважно, что это: пробежка, медитация, ведение дневника, разговор с психологом или просто правило "досчитать до 10ти, прежде чем ответить". Главное – иметь эту "кнопку спокойствия".
9. Ты управляешь привычками, а не они тобой.
Речь о том, чтобы разные "автоматические вредности" в виде ещё одного шоппинга, вечернего бокала для "расслабления", бесконечного скроллинга ленты или зависимости от мнения другого человека не были главным способом справляться со стрессом или чувством пустоты. Хорошо, когда ты осознаёшь эти моменты и постепенно меняешь их на что-то более ресурсное. А ещё это обычно занимает раз в 10 меньше того количества лет, в течение которого имеется эта "вредная привычка". У страха глаза велики, как говорится, но всё решаемо.
10. Ты чувствуешь контроль над своей жизнью.
Как там в песне поётся: "ты.. Ты... ТЫ и ТОЛЬКО ТЫ!" 👩🏻🎤 Ты сам(а) принимаешь решения, выбираешь, как реагировать на события, и несёшь за это ответственность. Твоя жизнь – это не черновик, который пишут твои родители, партнер или начальник. Когда это чувство "авторства" есть и не расходится с реальностью – поздравляю, ты собрал(а) бинго под названием "Нормальная жизнь"! 👍🏻🤘🏻✌🏻
Автор статьи: Гулых Анастасия – психолог для зумеров с кризисом самоопределения.
Если у тебя возникают сложности с каким-то из пунктов "нормальной жизни", и ты бы хотел(а) это изменить – запишись на консультацию через мой сайт или через Телеграм ✍🏻