Про пользу стакана воды с утра наверняка хоть раз слышал каждый. Этот прием помогает «запустить» организм после ночного отдыха, способствует подготовке пищеварительной системы к завтраку. Но какой должна быть эта вода? Сколько ее нужно пить? Пойдут ли на пользу различные добавки? На эти вопросы ответила диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала «Беларусь 1».
Как отметила Светлана Кашицкая, начинать утро со стакана воды — действительно очень полезная привычка. По ее словам, лучше, чтобы вода была подогретая.
— Желательно, чтобы температура воды составляла 35–45 градусов или хотя бы 20–25 градусов. Это подготовит желудочно-кишечный тракт к последующему приему пищи и будет способствовать лучшему пробуждению организма, — подчеркнула диетолог.
Некоторые предпочитают добавлять в воду различные продукты, например лимон. А кто-то даже использует соду и яблочный уксус.
— Если говорить о добавках, то я только за натуральные, без всяких экспериментов, — обозначила свою позицию Светлана Кашицкая. — Хорошо подходит сок лимона, который является источником витамина С. Подойдет мед, если у вас нет инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. Мой самый любимый напиток — это стакан воды с мятой и соком лимона. Сколько воды выпивать с утра? Если у вас пока нет такой привычки, начинайте с 100 мл. Полезно будет выпивать 200 мл, максимально допустимая доза — 500 мл.
Диетолог дала несколько советов, как похудеть в возрасте 40+
В чем польза кукурузы для здоровья, объяснила диетолог