Доброго дня всем!
Да, именно столько мне осталось до моей цели в 53 кг. Не знаю, доберусь я до нее или нет, но буду стараться. На весы все же встала. Куда деваться, раз цель есть. Не могу сказать, что они сильно порадовали, хотелось больше. Но -150 гр от предыдущего взвешивания, есть. И это лучше, чем ничего. Надо завести себе определённый день для взвешивания и не пропускать. Лучше конечно среди недели, так как взвешиваться после выходных плохая на мой взгляд идея. Что-нибудь да съешь не то. И потом расстроишься. Наверное это будет среда или четверг.
День начался с утренней прогулки. Последние теплые деньки. Как жаль. Поэтому надо их использовать с максимальной пользой. Осенью особенно красиво видно горы. Чистый, свежий воздух.
И вот прогулка в течении 40 минут уже принесла 160 сожжённых калорий. Но в планах ещё бег. Это уже позже. Как-то по нарастающей сейчас. Первый день три километра, потом четыре, в планах пять.
Еще поняла для себя коварность щербета. На днях опять его с удовольствием поела. Он тяжелый по весу. Чуть возьмешь, а там уже 30 гр. А кусочек-то мааааленький. Вот и хочется еще. Я поэтому больше зефир люблю или маршмеллоу, например, там совсем немного веса, а объем радует. Так что доедаем щербет и больше такие сладости домой не покупаю. Хотя и все честно вписаласв счетчик калорий.
Получился прям большой дефицит калорий. Но и активности было много. Прогулка и пробежка. Как и планировала получилось пробежать 5 километров. Я молодец! Нелегко далось, но я сделала. Так хорошо потом было. Поужинали курочкой запечённой и тушеной капустой. Ела то же, что и все. Но в меньших количествах.
Вес немного движется вниз. Обидно, что надо возвращать, то, что уже было потеряно ранее. Но расслабленность в этом плане ничего хорошего не принесла. Так что, улыбаемся и пашем. С октября очень хочу внедрить домашний тренировки. Сейчас подбираю себе подходящую программу. Хочу приводить себя в порядок. Буду чередовать бег и силовые.
Всем удачи! И пусть все у вас получится!