«Вот закончу проект/вырастут дети/ похудею/ накоплю денег - и тогда заживу по-настоящему!» - знакомый внутренний диалог? 🤔
Добро пожаловать в клуб синдрома отложенной жизни.
Это психологическое состояние, при котором человек живёт не здесь и сейчас, а в ожидании некого «волшебного завтра», когда наконец-то сложатся все пазлы 🧩 и начнётся настоящая жизнь 🫶.
Проблема в том, что это «завтра» никогда не наступает. На его место приходят новые цели, новые условия и новые «а вот когда…». И так годы проходят в режиме ожидания 🫥.
————————————————— Как выглядит синдром отложенной жизни на практике? Примеры из жизни:
➡ «Не сейчас» в отношениях. «Встречу вторую половинку, и тогда мы вместе начнём путешествовать/будем счастливы 😊». А пока - не покупать себе красивое платье, не ходить на концерты в одиночку и, вообще, не радоваться.
➡ «Не сейчас» в быту. Пользоваться треснутой чашкой, спать на старом диване, хранить «про запас» хорошее бельё, живя в ощущении временности. «Вот переедем в новую квартиру, тогда и купим». Но переезд откладывается.
➡ «Не сейчас» с карьерой и хобби. Не идти на курсы, не менять нелюбимую работу, не начинать рисовать или танцевать. «Вот будет больше времени/денег/сил - тогда займусь». Но ресурсы не появляются, потому что текущее состояние забирает энергию.
➡ «Не сейчас» с радостью. Самое опасное - откладывать положительные эмоции. Не позволять себе отдых, маленькие удовольствия, потому что «я ещё не заслужил(а)». —————————————————
Почему мы это делаем? 🤷♀
Чаще все корни - в страхе:
• Страхе неудачи: вдруг я начну, и у меня не получится? • Страхе ответственности: если я начну действовать, мне придётся самому принимать решения и не на кого будет свалить вину. • Перфекционизме: если уж делать, то пока условий для идеала нет - лучше не делать вообще. • Установках из детства: «Сначала наука - потом развлечения», «Жизнь - это тяжело».
—————————————————
ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК «ВКЛЮЧИТЬ» ЖИЗНЬ СЕЙЧАС? 🚀
1⃣ ОСОЗНАЙТЕ. Первый шаг - признать: «Я живу в отложенном режиме».
2⃣ РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ. Купите себе те самые духи. Достаньте тот самый сервиз. Вы имеете право на удовольствие уже сейчас. 💐
3⃣ Разберите большое «когда-нибудь» на маленькие «сегодня». Мечтаете написать книгу? Сегодня напишите один абзац. ✍
4⃣ Подумайте о ресурсах. Часто дело не во времени и в деньгах, а в энергии. Где вы её теряете? Возможно, на ненавистной работе или в токсичных отношениях? Может, стоит начать с изменения этого?
Жизнь - это не точка прибытия. Это путь. И он происходит прямо сейчас, в каждом вашем выборе, в каждой секунде. ⏳
—————————————————
А вы замечали у себя признаки синдрома отложенной жизни? 🤔 В какой сфере он проявляется ярче всего? Поделитесь в комментариях 👇
Автор: Шуринова Людмила
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru